Za 2 meseca SMRŠALA 21 KILOGRAM: Dijeta Snežane Đurišić će vas istopiti, a sprovodi se u dve faze
Jedna namirnica se pije i jede, a pevačica se 'u nju kune'.
Pevačica Snežana Đurišić svojevremeno je imala problem sa viškom kilograma, a jednom prilikom otkrila je kako je uspela da smrša.
"Jela sam samo lubenice"
Đurišićeva se tokom boravka kod ćerke u Americi ugojila više od 20 kila, ali je praktikovala dijetu koja je bila pravi spas.
- Suvišne kilograme sam dobila dok sam bila kod ćerke u Americi. Tamošnja kultura ishrane savršeno se uklopila sa hedonistom u meni. Taj višak me je motivisao da se povežem sa vojnikom u sebi i da se dva meseca pridržavam specijalne ishrane. Jela sam samo lubenice i pila sok od njih, te tako smršala 21 kilogram – rekla je Snežana, te dodala da je u mladosti bila jako vitka:
- Imam trenera koji sa mnom radi dva do tri puta nedeljno. S obzirom na to da sam bila sportista u mladosti, veoma vodim računa o tome da sam u dobroj kondiciji.
"Slaba sam na slatkiše"
Zbog brzog tempa života, pevačica ne stiže da se hrani zdravo, te joj s vremena na vreme pomaže određeni režim ishrane.
- Zbog posla kojim se bavim, tempo života ume da mi bude veoma brz. Umem da budem disciplinovana i da po potrebi praktikujem neki poseban režim ishrane. Sada sam najviše fokusirana na jačanje imuniteta, pa kombinujem raznovrsnu ishranu sa dosta šetnje. To mi baš prija. Na slatkiše sam posebno slaba! Nekada ih izbegavam, a nekad sebi dam oduška i uživam u njima – rekla je ona jednom prilikom, pa dodala:
- Nisam svakako rob bilo kakvih natezanja i uskraćivanja nečega što volim. Naravno da treba da se vodi računa o ishrani, ali ako ste vi zadovoljni iznutra, to nekako zna da se vidi i spolja. Srećna sam i zadovoljna žena, tako da neki višak kilograma meni neće predstavljati problem - istakla je svojevremeno Snežana Đurišić.
Lubenica dijeta
Ova dijeta spada u kratkoročne, detoks režime i uglavnom se sprovodi u dve faze.
Faza 1:
Samo lubenica (prva 3 dana)
Jede se isključivo lubenica u neograničenim količinama.
Konzumira se svakih 2–3 sata, kako bi se održao osećaj sitosti i stabilna energija.
Ako postoji problem sa varenjem zbog vlakana, može se piti isključivo sok od lubenice.
Ova faza se ne preporučuje osobama sa visokim pritiskom, bolestima bubrega, jetre, pankreasa, gihtom, dijabetesom ili ozbiljnom gojaznošću.
Faza 2:
Uvođenje drugih namirnica (narednih 6–10 dana)
Postepeno se uvode druge lagane i niskokalorične namirnice.
Dozvoljene su: nemasno meso (piletina, riba), integralne žitarice i povrće. Lubenica se u ovoj fazi koristi kao međuobrok, ne kao osnovna hrana.
Napomena: Dijeta nije namenjena dugoročnom mršavljenju.
Pre početka, poželjno je posavetovati se sa lekarom ili nutricionistom.
Kilogrami se brzo gube, ali postoji rizik da se brzo i vrate ako se ne uvede balansirana ishrana nakon dijete.
