Zagazila si u četvrtu deceniju? Oslobodi se ovih navika na vreme!

Kažu da su četrdesete nove tridesete, koliko je to zapravo istina?

Vežbanje je pola posla, ali ako želiš da SMRŠAŠ, ove stvari NIKAKO ne treba da radiš posle TRENINGA!

Prvih četrdesetak godina života uglavnom se živi bez većih problema i poteškoća sa zdravljem, ali nakon toga dolazi vreme naplate računa.

O zdravlju treba brinuti uvek, a ne samo kada dođe do nekih problema, tada sve postaje komplikovanije.

Upravo iz tog razloga navodimo 7 loših navika koje bi trebala da eliminišeš do tog čuvenog 40. rođendana ako želiš zdrav i normalan život.

• Društvena izolacija jako loša utiče na srce i psihu. Ustani sa tog kauča već jednom i izađi među ljude.
• Ignorisanje stresa na duge staze je vrlo loše za srce. Pronađi vremena za opuštanje.
• Ne vežbaš? Ako do 40. ne stekneš naviku vežbanja, vrlo teško ćeš takvu odluku doneti posle 40.
• Preteruješ sa vežbanjem, ponašaš se kao da ti je 20, a nije. Tri puta nedeljno po 45 minuta fizičke aktivnosti sasvim je dovoljno.
• Još si pušač?  Prosečna osoba pokušava da prekine i 7 do 10 puta pre nego što zaista i uspe u tome, zato ne odustaj.
• Višak kilograma nije samo estestki problem. Opterećuje i srce, a posle 40. metabolizam se sve više usporava, pa je teško smršati.

Zato budi pametna na vreme.