ŽELIŠ DA SE ŠTO PRE VRATIŠ U FORMU? Ove vežbe MORAŠ da izbegavaš
Ne pomažu pri mršavljenju.
Trener poznatih, Harli Pasternak, otkrio je glavne zablude kada je reč o vežbanju i skidanju kilograma.
Ako si tek krenula ili krećeš u borbu s kilogramima koji su se nakupili tokom bezbrižnog letnjeg odmora, onda treba da znaš koje treninge da izbegavaš kako bi se što pre vratila u formu.
Jedno je sigurno - joga i pilates ti neće previše pomoći u topljenju masnih naslaga.
Pasternak je otkrio da ga nervira popularnost ovih programa jer su potpuno beskorisni kod mršavljenja.
"Naravno da ti treninzi imaju svoje prednosti kao što su snaga, definisanje oblika tela, tonus i fleksibilnost, no ništa od toga neće biti dovoljno učinkovito ako želite da smršate".
Umesto toga preporučuje aktivno hodanje koje je vaš saveznik u borbi sa kilogramima. Malo kardija, malo rada s tegovima i puno strpljenja, pa rezultati neće izostati.