Imate česte JUTARNJE GLAVOBOLJE? Poremećen vam je BIORITAM, evo kako da ga dovedete u red
Bez posete lekaru
Glavobolja nakon buđenja je veoma česta pojava, i velikom broju ljudi to pokvari jutro i ostatak dana.
Sigurno ste se pitali šta izaziva jutarnju glavobolju, da li je ona opasna i da li treba da se zabrinete.
SVIREPO UBIJENA: Ovo je venčana kuma Cece Ražnatović koja je SLUČAJNO nastradala, evo kako se SVE ODIGRALO
ČISTI JETRU I SNIŽAVA HOLESTEROL: Samo jedna čaša ovog napitka dnevno PREPORODIĆE VAŠE TELO, brzo se pravi!
SVI IH BACAMO, A PREPUNE SU ANTIOKSIDANASA: Evo kako da iskoristite LJUSKE OD CRNOG LUKA
Doktor Skot Mek Dugal koji radi za "Independ Farmasi", odgovorio je na ova pitanja.
On kaže da je mamurluk čest uzročnik glavobolja, ali ukoliko niste prethodno veče proveli uz piće, postoji niz drugih mogućnosti.
Na sreću, postoji i niz mogućih rešenja, sve zavisno od samog uzročnika problema.
Alkohol je poznati izazivač jutarnjih glavobolja, jer izaziva dehidrataciju organizma, koja se često manifetuje glavoboljom.
Takođe, poremećaj cirkadijalnog ritma (bioritma), insomnija, hrkanje, apneja (pauza u disanju), škrgutanje zubima i prespavljivanje, mogu biti uzročnici ovog problema.
Dakle, osim štetnih namirnica, poremećaj rasporeda spavanja je najčešći uzročnik jutarnje glavobolje. Cirkadijalni ritam je, u stvari, usklađenost rada vaših organa sa vašim spavanjem i budnošću. Za rešavanje problema hrkanja, apneje i škrgutanja, obratite se izabranom lekaru.
On će vam dati najbolji savet šta treba dalje da uradite. Doktor je nastavio: Lekovi koje pijete, pa čak i oni protiv bolova, mogu biti uzročnici glavobolje. To su lekovi poput antidepresiva, opioida, triptana, paracetamola, aspirina i drugih.
Doktor dodaje da ne postoji razlog za brigu, ali da postoje stvari na koje treba obratiti pažnja.
- Ukoliko je bol trajan i uporan, treba najpre da razmislite o promeni svog stila života. Pijte manje alkohola i kafe, a više vode. Pored toga, dovedite svoje spavanje u red. Ukoliko ništa od toga ne pomogne, obratite se izabranom lekaru - zaključio je doktor.
Sjajna prevencija u borbi protiv jutarnjih glavobolja jeste topli napitak u vidu mleka ili čaja (ili oba) tokom jutarnjih časova. Čaj i mleko će smiriti vaš organizam i pripremiti ga za dnevne aktivnosti. Ono što je važno jeste da nikako ne žurite sa ispijanjem istog, odvojite pola sata i ispijte ga na miru.
Kada se vaše telo navikne na ovu rutinu imaćete mnogo više energije, a jutarnje glavobolje će nestati. Zato počastite sebe dobrim i toplim napitkom i uživajte u miru i tišini.