ZIMI STE STALNO UMORNI: Problem je u NEDOSTATKU ovog vitamina, ali POSTOJI rešenje!
Sprečite ovo!
Ukoliko ste se pitali zašto se osećate slomljeno i bezvoljno tokom zime, odgovor leži u dve stvari.
CELULIT, TANKA KOSA I BEŽIVOTNA KOŽA: Ukoliko imate slične PROBLEME, spas je u ovim NAMIRNICAMA!
NATIČU VAM NOGE: Evo zašto je bitno da se BRZO javite svom LEKARU!
Prva je nedostatak fizičke aktivnosti, trčanje, šetnja, bilo koje fizičke aktivnosti koja pokreće telo i čini da se osećamo dobro. Druga stvar se odnosi na nedostatak vitamina D koji dobijamo kada vreme provodimo na suncu, a sunca na žalost manje ima u toku zimskih dana.
Ova dva faktora su povezana tako što vitamin D zapravo stimuliše želju za fizičkim pokretom, a u nedostatku istog ne postoji volja, a ni snaga za fizičkom aktivnošću.
Naučnici su otkrili da ispitanici sa najvišim nivoom vitamina D ima značajno više sposobnosti od onih sa nižim nivoom ovog vitamina. Ovi rezultati su značajni, ali ostaje da se detaljnije provere kliničkim ispitivanjima kako bi se potvrdila ova veza.
Natrpao je meso u flašu, kada vidite ŠTA je dobio, odmah ćete probati ISTO! (VIDEO)
Veza između fizičke spremnosti i vitamina D!
Utvrđeno je da veza između vitamina D i treninga važi i za muškarce i za žene, bez obzira na starosnu grupu, etničku pripadnost, indeks telesne mase, kao i činjenicu da li su pušači, da li imaju hipertenziju ili dijabetes.
NEMATE IDEJU ŠTA DA JEDETE: Uz ovih pet namirnica nećete pogrešiti jer su ZDRAVE i dobre za LINIJU!
Pošto na sunce ne možemo uticati, najbolje je da vitamn D nadoknadite preko namirnica koje ga sadrže.
Dakle, ako ne želite da nedostatak sunca i vitamina D utiče na vašu sposobnost za trening, uvedite hranu bogatu vitaminom D kao što je sir, jaja, tunjevina, skuša, losos. A možete i da rezervišete odmor na nekoj sunčanoj destinaciji, pa nadoknadite i napunite rezerve ovog vitamina!