Izbegavajte ovu hranu pred odlazak na plažu
Hrana koja će izazvati nadutost i probleme sa stomakom.
Ukoliko idete na more i ne želite probleme sa probavom, evo nekoliko namirnica koje treba da izbegavate pre nego krenete na plažu.
Gazirana pića
Pre odlaska na plažu nemojte piti gazirana piće jer će ona svakako da izazovu nadutost.
Slana hrana
Slana hrana će uzrokovati zadržavanje vode u organizmu, a nekada i nadutost. Zato birajte hranu koja ima manje natrijuma u sebi.
Mlečni proizvodi
Ukoliko imate bilo koji oblik netolerancije na laktozu, izbegavajte mlečne proizvode pre odlaska na plažu. Oni će vam prouzrokovati brojne želudačne probleme.
Žvake
Ovo je možda iznenađenje ali verovatno niste znali da ćete se prilikom žvakanja žvake nagutati velikih količina vazduha, što će dovesti do nadutosti.
Povrće iz porodice kupusa
Kupus, kelj, brokuli su možda fantastične namirnice za mršavljenje, ali nije pametno konzumirati ih pre odlaska na plažu.
Slatka pića
Ukoliko uživate u slatkim pićima i koktelima na plaži, ne bi bilo loše da razmislite još jednom pre nego posegnete za ovakvim pićem jer između prirodnih šećera i veštačkih zaslađivača koji se nalaze u svim pićima, visok nivo fruktuze izaziva nadutost, navodi se na portalu ljepotaizdravlje.ba.
