Kako pripremiti organizam za novogodišnje praznike?
Primenjujući ove savete, izbeći ćete mnoge zdravstvene probleme.
Nova godina se bliži i planovi se već uveliko realizuju. Kada je reč o liniji i kilaži, ovaj zimski period je najkobniji, jer malo ko može da ostane imun na bogatu trpezu prepunu ukusnih specijaliteta.
Kada bismo razmišljali mozgom velikih gurmana, mogli bismo se odmah pozdraviti sa fit linijom. Zato, vredno je navesti savete kako pripremiti organizam za visokokalorični šok, kako biste sačuvali svoju liniju i zdravlje.
Započnite dan zdravim i bogatim doručkom, a uz njega možete da popijete i jednu tabletu šumećih multivitamina i minerala, pogotovo onih koji sadrže cink, kalcijum i magnezijum.
Pijte dosta vode i nezašećerenih čajeva. Detoksikacija u ovom hladnom periodu je vrlo važna.
Proteinsku prehranu bez zaslađivača uvedite bar 2-3 puta nedeljno, uz probiotike i enzime.
Čuvajte želudac tako da ne preterujete ni u količini ni u ukusu, začinima i sl.
Kafu, cigarete, alkohol i gazirana pića smanjite maksimalno.
Nijedan dan ne možete zamisliti bez jogurta? Lekari savetuju da ga se klonite u zimskim danima, jer može izazvati upalu sinusa.
Čuvajte toplotu svog tela, tako što ćete se uvek slojevito oblačiti. U slučaju da vam ponekad bude vruće, voda je najbolji i najzdraviji način da se rashladite. Skidanje delova odeće svakako ne.
