Koliko kafe bi trebalo da pijete?

Kofein nas razbuđuje i nekim ljudima je nemoguće da zamisle svoj dan bez kafe. Opet, postoje i oni koji ne bi mogli da popiju ni pola šoljice, a da im se ne sloši. 

Mnogo faktora utiče na to kako ćemo podneti kofein u našem organizmu. 

Postoje ljudi koji imaju osetljiviji želudac. Kafa kod njih izaziva mučninu i ne mogu da je podnesu kako treba. Njima se preporučuje da unose više vode, jer i ona razbuđuje. Sa druge strane, tu su kofeinski zavisnici koji ne mogu da zamisle svoj dan bez ovog napitka. Ukoliko vam kafa prija i ne osećate nikakve posledice po svoje zdravlje pijući je onda ne treba da je se odričete.

Međutim, nije poželjno uneti previše kofeina iako vam prija jer možete imati problema sa snom.  Anksioznim osobama se preporučuje maksimalno jedna kafa dnevno. Ukoliko imate visok krvni pritisak trebalo bi da izbegavate mnogo kofeina. On razdražuje i podiže krvni pritisak.

Vodite računa i o tome šta se još pored kafe nalazi u vašoj šolji. Ukoliko je to mnogo šećera i mleka to može loše uticati na vašu težinu.