Napravite sami: zdravo energetsko piće

Kao osnovni sastojak možete koristiti vodu (po mogućnosti filtriranu), zeleni čaj ili kokosovu vodu.

Za prirodne zaslađivače uzmite sveže ceđeni sok od pomorandže, limete ili limuna uz dodatak morske soli, meda i javorovog sirupa.

Po želji možete dodati:

• malo kokosovog ulja za balans šećera u krvi
• vanilu ili muskatni oraščić za ukus
• jabukovo sirće za probavu i produkciju dobrih bakterija

Potrebni sastojci – količine:

• 1 šolja vode (ili zelenog čaja ili kokosove vode)
• sok od 1/2 limuna
• sok od 1/2 limete
• sok od jedne narandže
• 1 kašika meda
• prstohvat morske soli
• 1/2 kašičice kokosovog ulja
• 1/2 kašičice jabukovog sirćeta
• 1/2 kašičice vanila ekstrakta
• malo muskatnog oraščića

Možete staviti i po dve kapi eteričnog ulja limuna, limete, pomorandže i peperminta.

Sve sastojke sipajte u blender, dobro sjedinite i sipajte u flašicu.

Preporučuje se da pijete u toku ili nakon vežbanja, a možete i da rasporedite, pa da pijete tokom celog dana.

(lifepressmagazine.com)