Nemojte preterivati: Previše vežbanja nije dobro za srce!
Dve nove studije pokazale su da previše intenzivnog vežbanja može voditi prevremenoj smrti, prouzrokujući probleme sa srcem.
U prvoj studiji koju su vodili nemački naučnici, pratila je više od 1000 ljudi u proseku 60 godina starosti, koji su imali neko srčano oboljenje i krenuli na program vežbi radi prevencije daljih tegoba, prenosi Huffington Post.
Pretpostavka glasi da najmanje aktivni ljudi imaju povećan rizik od prevremene smrti, ali se pokazalo da je i najaktivnija grupa, koja je svakodnevno praktikovala iscrpljujući trening, takođe imala povećan rizik od smrti uzrokovane oboljenjem srca.
Drugo istraživanje su sproveli švedski naučnici, ispitujući više od 44 000 ljudi starosti između 45 i 79 godina o njihovoj fizičkoj aktivnosti tokom različitih perioda života. Pratili su ih tokom 12 godina.
Pokazalo se da su najaktivniji muškarci, koji su vežbali više od 5 sati u toku nedelje, imali 19 % povećan rizik za razvoj nepravilnog srčanog ritma do šesdesete godine života, od onih koji su vežbali manje od jednog sata u toku nedelje. Kod ljudi koji su vežbali više od 5 sati nedeljno u mladosti, ali manje od sata do svoje šesdesete godine, rizik za nepravilan srčani ritam povećao se na 49%.
Obe studije pokazale su da rizici zavise od količine vežbanja: najviše koristi za kardiovaskularno zdravlje donosi umereno vežbanje, dok se ta korist gubi jako intenzivnim i dugo praktikovanim vežbanjem.
