light rain
13°C
16.04.2024.
Beograd
eur
117.142
usd
110.3448
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan
Podešavanja Sačuvane vesti Pretraga Navigacija

Podešavanja sajta

Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Beograd
  • Dečani
  • Jagodina
  • Kragujevac
  • Kruševac
  • Niš
  • Novi Sad
  • Orahovac
  • Pančevo
  • Pirot
  • Priština
  • Prizren
  • Sombor
  • Subotica
  • Štrpce
  • Užice
  • Vranje
  • Vršac
  • Zrenjanin
  • Zvečan

Razotkriveni fitnes mitovi!

23.04.2014. 20:22
Devojke dižu tegove
Devojke dižu tegove / Izvor: Foto: Profimedia
Fitnes svet je prepun različitih mitova, pogrešnih shvatanja i poluistina o vežbanju. Slede neke od najčešćih fitnes zabluda i realnost koja leži iza njih!

Mit

Morate vežbati 30 minuta u kontinuitetu da biste postigli rezultate.

Istina

Tri sesije od po oko 10 minuta sagorevaju potpuno isti broj kalorija i imaju pozitivne efekte na naš organizam isto kao i jedan tridesetominutni trening.

Mit

Podizanje tegova će vas pretvoriti u profesionalnog bildera.

Istina

Praktično svaka žena ili muškarac mogu povećati svoju mišićnu masu i ako ne provode ceo dan u teretani, vežbajući pod teškim opterećenjem.

Mit

Ako prestanete da vežbate, mišići će se pretvoriti u salo!

Istina

Ne, mogu se samo smanjiti i opustiti. Masnoće i mišići su materije potpuno različitog sastava  – nemoguće je da se jedno pretvori u drugo!

Mit

Fokusirajući se na vežbe abdomena, izgubićete “pivski stomak“.

Istina

Ne možete selektivno ukloniti masnoće sa određenog dela tela. Da biste se rešili „pivskog stomaka“, pre svega morate oslabiti i vežbati celo telo. I, naravno, trebalo bi da smanjite konzumaciju piva.

Mit

Vežbanje tokom trudnoće povećava rizik od pobačaja ili negativno uticati na bebu.

Istina

Uz odobrenje lekara, vežbanje je veoma zdravo i za trudnicu i za bebu. Zapravo, istraživanja pokazuju da vežbanje olakšava sam tok porođaja, kao i povratak u prethodnu telesnu formu.

(izvor: dummies.com)

23.04.2014. 20:22