Samo pet minuta trčanja dnevno, produžava životni vek
Za dobro zdravlje i dug život dovoljno je trčati i samo pet do deset minuta dnevno.
Naučnici sa Univerziteta u Ajovi su otkrili da trčanje od nekoliko minuta dnevno podjednako efikasno produžava život koliko i dugotrajni džoging.
Istraživanjem je bilo obuhvaćeno 55.000 odraslih osoba, prosečne starosti 44 godine, koje su bile praćene tokom 15 godina.
Osobe koje trče svega pet do deset minuta dnevno mogu znatno da smanje opasnost od kardiovaskularnih bolesti i prevremene smrti.
Autori studije nisu uočili nikakve veće razlike između osoba koje malo trče (50 minuta nedeljno) i onih koje trče mnogo (150 minuta nedeljno), bilo da to čine brzo ili lagano (manje od 10 kilometara na čas).
Drugo istraživanje je pokazalo da trčanje smanjuje za 30% šanse da se doživi prevremena smrt.
"Budući da je nedostatak slobodnog vremena glavni razlog što se ne bavimo nekom fizičkom aktivnošću, ova studija bi mogla da podstakne ljude da počnu da trče", prokomentarisao je vođa istraživanja Dak Čul Li.
Pročitajte i: Treniranje ubija grip
Hodanjem protiv Parkinsonove bolesti