Šest namirnica koje treba da izbegavate za doručak

Ako ste od onih koji ne preskaču doručak, vama ne moramo da napominjemo: Doručak je najbitniji obrok dana. Ali to ne znači da biste trebali da pojedete bilo šta, samo da bi se reklo da ste doručkovali.

Neke namirnice mogu da deluju prilično negativno i učine da se osećate umorno, teško, iscrpljujuće, bez energije. I nije samo zbog toga bitno šta konzumirate za doručak. Zdrav jutranji obrok može da smanji rizik od raznih oboljenja, poput dijabetisa i raka.

Mi vam donosimo 6 namirnica koje bi trebalo da izbegavate ujutru:

Slanina, šunka i kobasica

Veliki broj ljudi obožava da doručkuje sendviče sa pomenutim mesnim prerađevinama nesvesna da su te namirnice na listi 10 najvećih prehrambenih ubica, jer uvećavaju rizik da obolite od raka. Znamo da volite meso, ali možda je vreme da promenite svoj režim ishrane. Bar jutarnji. 

Kupovni sendviči

Većina kupovnih sendviča sadrži konzervanse i natrijum. U ovom slučaju naša je preporuka da sami napravite svoj sendvič.

Voćni jogurti

Ovi jogurti imaju po nekoliko stotina kalorija i skoro svi su sličnog ukusa jer sadrže zaslađivače i hemikalije pa je bolje da ih preskočite i izaberete običan jogurt.

Mafini

Spadaju u najkaloričniju hranu koju možete da odaberete za doručak. Oni su miks belog brašna, ulja, šećera i putera. Izbegavati!

(Elle)