VEČITI PROBLEM: Evo rešenja kako ostaviti cigare, a sačuvati liniju

Bacili ste paklicu cigareta u kantu jer ste čvrsto rešili da vodite zdrav život i rešite se te "grozne zavisnosti". Međutim, pušači se sreću sa drugim problemom - nervozom koju ubijaju svakakvom hranom, a to ih može odvesti u gojaznost. Nudimo vam rešenje kako zadržati liniju i bez cigarete u ustima.

Debljanje nije prisutno kod svakog, a i kod onih koji se ugoje, reč je o 2 do 4 kilograma više.

Zašto se pušači debljaju? Nikotin iz cigareta pojačava rad metabolizma i sagorevanja većeg broja kalorija. Prilikom ostavljanja cigareta, otkucaji srca se povećavaju za 10 do 20 udaraca u minuti, a rad metabolizma se vraća u normalu. Tada je normalno da imate veću želju za hranom, pa je nekoliko kilograma više normalno, ali debljanje nastaje ako se prepustite.

Šta da radim sa prstima - klasično je pitanje bivših pušača. Tu nervozu rešavaju uzimanjem svakakve hrane, pa čak i štetnim grickalicama. Bitna vam je samo JAKA VOLJA. To ume da bude veoma stresno, ali kada ubijete želju za duvanom, razbićete i naviku i ostalo je u kontroli i ishrani. Zavisnost od nikotina nestaje u prva 4 dana, a da izbacite sve one štetne hemikalije iz duvana, potrebno je 4 godine. Bitno je da idete uprkos nervozi, anksioznosti i stresu, ne vraćajući se na duvan.

Šta jesti? Ako već u namirnicama tražite alternativu za igru prstima, birajte onda zdrave grickalice, bez šećera. Jedite komadiće voća i povrća, lizalice bez šećera, bademe, orase, lešnik,... Još jedan pametan trik jeste da perete zube nekoliko puta na dan, kako biste zavarali prividan osećaj gladi. Očigledno je da ako su vam usta sveža i čista, imaćete i manju želju da zapalite, piše lifepressmagazine.com

Razmišljajte o biljkama za smirenje i protiv depresije, kao što su valerijana i lavanda. Povećavajući nivo dopamina, pa se bivši pušači osećaju lakše i srećnije.