МОГУЋЕ ЈЕ: Ево како да БЕЗ ИКАКВОГ ТРУДА губите чак 206 калорија дневно!
Потребно је да уведете само једну, скоро и неприметну промену у вашу дневну рутину.
Када је губљење килограма у питању, одувек смо знали да је потребно трошити више калорија него што уносимо. Међутим, чак и да нисте физички активни, постоји начин на који ћете дневно губити и по 206 калорија.
Према истраживању са Универзитета Илиноис у Урбани, рачуница је веома једноставна, овим темпом се код просечног човека може утицати на губитак килограма у року 6 недеља.
ТРИ ДОДАТНЕ ЧАШЕ ВОДЕ ДНЕВНО
Конзумирање 3 додатне чаше воде дневно ће вам направити велику разлику.
Када су истраживачи интервјуисали 18.000 људи и анализирали њихове прехрамбене навике током два дана, открили су да људи који пију више воде, уносе мање калорија у свој организам.
Потребно је и да замените заслађена пића водом што ће резултирати смањењем калорија. Испијање воде такође ће вам помоћи да смањите осећај глади, односно да повећате осећај ситости, па самим тим да једете мање, објашњавају научници.
Учесници студије су у просеку пили 4.2 шоље воде дневно. Не постоји одређено правило колико вам је воде потребно да бисте остали хидрирани, али у студији, свака додатна чаша воде је повезана с смањеним тоталним уносом калорија.
Свака додатна чаша воде коју попијете вам помаже да унесете 69 калорија мање, две шоље ће вам помоћи да унесете 137 калорија мање, а три додатне чаше воде ће вам помоћи да дневни унос калорија смањите за чак 206 калорија.
Признаћете да је ово један од најбезболнијих начина да изгубите неколико килограма.
ПРЕЈЕДАЛИ СТЕ СЕ ПИЦОМ И ПИЈЕТЕ КОКА-КОЛУ? НЕМА ВЕЗЕ: Уз овај мелем ћете за 2 недеље имати СТРУКИЋ
