"Једна реч, разговор или загрљај мењају све" Дан менталног здравља - Ово су најчешћа стања у Србији о којима нико не прича

Сваке године, 10. октобра, обележава се Дан менталног здравља. Овај датум нас подсећа да отворени разговор, разумевање и подршка могу спасити живот. Ментално здравље није луксуз – то је основно право сваког човека.

Три стања која најчешће погађају Србију

Најчешћа ментална стања код нас су депресија, анксиозни поремећаји и биполарни поремећај. Свако од ових стања захтева пажњу и разумевање, а често и стручну помоћ. Иако звуче као статистике, иза сваке бројке стоји стварна особа, са животом, породицом и сновима.

1. Депресија - сенка свакодневице

   Депресија погађа око 15% становништва Србије. Она није само туга; то је губитак радости, осећај празнине и исцрпљености. Ипак, чак и у најмрачнијим тренуцима, мала светла – искрен разговор, шетња, подршка пријатеља – могу бити први корак ка излечењу.

2. Анксиозни поремећаји -ум у сталном вртлогу

   Око 7% грађана Србије суочава се са анксиозношћу. То је невидљива борба: стална напетост, претерана забринутост и напади панике који отежавају свакодневицу. Прихватање и разумевање сопствених емоција је први корак ка ослобађању од страха.

3. Биполарни поремећај  

   Таласи екстремних емоцијаБиполарни поремећај погађа око 1% популације и карактерише га нагла промена расположења – од депресивних до маничних епизода. Правилна терапија и подршка могу помоћи особи да пронађе стабилност и квалитет живота.

Суицидалност и ризик  -знаци на које треба обратити пажњу

Ментални поремећаји могу бити повезани са суицидалним мислима. У Србији, око 1,6% људи спада у високи ризик. Препознавање симптома, емпатија и брзо реаговање могу спасити живот и донети наду онима којима је најпотребнија.

Недостатак тражења помоћи

Само 8% особа са симптомима менталних проблема тражи стручну помоћ. Страх од осуде и незнање често спречавају људе да учине први корак. Свака прича која се чује и свака особа која проговори помаже да се зид стигме сруши.

Стигма и самостигматизација

Стигма која прати менталне болести може бити гора од самих симптома. Људи се боје признати себи и другима да пате, али кроз отворени разговор и разумевање градимо друштво које подржава, а не осуђује.

Рано препознавање и интервенција

Што пре особа препозна проблем и потражи помоћ, већа је шанса за успешно управљање стањем. Рано деловање омогућава стабилност, квалитетан живот и враћа контролу над сопственим емоцијама.

1. Како можемо помоћи себи

   Мале промене свакодневног живота имају огромну моћ: физичка активност, здрава исхрана, медитација, вођење дневника и редовни сусрети са пријатељима  - све су то кораци ка унутрашњем миру.

2.  Како можемо помоћи другима

   Слушајте без осуђивања, покажите разумевање и охрабрите блиске особе да потраже стручну помоћ. Понекад је довољно једно искрено „Ту сам за тебе“ да промени нечији дан – а понекад и живот.

3. Професионална подршка - мост до излечења

   Психијатри, психотерапеути и саветовалишта нуде професионалну помоћ. Терапија може укључивати индивидуалне разговоре, групне сесије и едукацију, а када је потребно, и медикаментозно лечење. У Србији постоје и бесплатни телефони поверења и кризне линије доступне свима.

4. Едукација и подизање свести

   Организације за ментално здравље широм Србије организују предавања, радионице и кампање. Информисање и едукација смањују стигма и уче људе како да подрже себе и друге. Свака едукативна иницијатива је корак ка здравијој и хуманијој заједници.

Порука за Дан менталног здравља

Ментално здравље је једнако важно као и физичко. Ако препознајете симптоме депресије, анксиозности или биполарних епизода код себе или ближњих – не чекајте. Разговарајте, тражите помоћ и чувајте свој унутрашњи свет. Данас и сваки дан – будимо ту једни за друге.