ОШТЕЋУЈЕ ЗУБЕ: Константно ШКРГУТАЊЕ може да ИЗАЗОВЕ оштећење глеђи, а овај НАПИТАК прави још ВЕЋИ ПРОБЛЕМ
Обратите пажњу!
Шанса да се код вас јави бруксизам, снажно шкргутање зубима током ноћи веће су уколико сте пушач, конзумирате алкохол или пак пијете превише кафе. Такође, узрок може да буде и велика количина стреса и анксиозност.
Шкорпији ПРОПАЛИ ПЛАНОВИ за викенд, ТЕЖАК ДАН за Рибе, али све од њих ЗАВИСИ: Хороскоп за СУБОТУ је ту
Само ДВЕ КАШЧИЦЕ ове смесе ПРЕ ДОРУЧКА чисте КРВНЕ СУДОВЕ, детоксикује и ПОДИЖЕ ИМУНИТЕТ
Бруксизам је углавном повезан са стресом. Стрес може да изазове сталну бригу и размишљање, што може да утиче на тело и да изазове шкргут зубима док спавате - рекла је Пајал Бала, стоматолог.
Целодневно шкргутање зубима може негативно утицати на опште здравље.
- Дуготрајно шкргутање зубима може да истроши глеђ на зубу и површини зуба, што би могло да доведе до повећане осетљивости и оштећења зуба - објашњава Пајал.
Како престати шкргутати зубима
Откријте основни узрок
- Као што смо већ рекли, бруксизам је обично узрокован стресом или тескобом, стога је важно пронаћи корен проблема - како бисте могли да га решите.
- Испробајте вежбе опуштања мишића
Друга могућност је испробати вежбе опуштања мишића, које могу бити лично корисне ако током дана шкрипите зубима.
- Дакле, могу помоћи одређени покрети уста и вилице и вежбе које је потребно урадити пре спавања да би се вилица опустила - каже Пајал.
Побољшајте хигијену спавања
Коначно, бруксизам би могао бити симптом лошег квалитета сна.
Ако проводите много времена испред екрана непосредно пре спавања, то би могло подсвесно да наруши квалитет сна што доводи до шкргутања зубима. Покушајте да искористите неколико сати пре спавања да се опустите, окупате, прочитате књигу и покушајте да се смирите - додаје она.