Ако се свако јутро будите са болом у леђима - можда је узрок ова ВЕЛИКА ГРЕШКА коју многи праве

На душеку проводимо трећину живота, ако сте то заборавили и зато стварно није свеједно на чему спавамо! Без обзира на то да ли тражите душек од пене или душек са опругама, битно је да испробате више врста душека. Дакле, да се квалитетно посветите овом важном задатку. Размислите само колико времена придајете одабиру новог аутомобила, у којем само ретки проводе онолико времена колико проводе спавајући, а колико мало одабиру душека.

Најбитније је да душек који одаберете буде праве тврдоће, који ће подржавати и ублажавати притисак у телу. Ако се пробудите с боловима у леђима, то је добар показатељ да вам ваш душек не пружа одговарајућу подршку. Ако наставите да спавате на лошем лежају, то може само да погорша ваше проблеме са леђима.

Стручњаци наводе четири основне ствари на које треба да обратите пажњу приликом избора душека:

• удобност
• потпора
• величина
• истајност

Обавезно испробајте душек

Дакле, при одабиру душека важно је пажљиво одлучити и испробати различите врсте. Он не би требало да буде ни превише тврд, ни превише мекан. Превише тврд душек није довољно флексибилан да би се прилагодио телу, док превише мекан не подупире кључне тачке тела, па оно просто пропада. Према тврдњама стручњака, најквалитетнији су средње до јаче тврди душеци, јер изазивају најмање болова у леђима.

Пре него што се дефинитивно определите, замолите продавца да вам дозволи да на сваком душеку одлежите најмање 15 минута, и то у положају у којем најчешће спавате. Најбоље је да душек буде за 20 центиметара дужи од ваше висине. Стандардна ширина душека за једну особу је 90, односно 180 центиметара за брачни кревет. Премали кревет ће кочити ваше природне покрете током ноћи. То може довести до лоших положаја током спавања који вам могу погоршати бол у леђима.

Да бисте сазнали де ли вам тренутни душек даје одговарајућу количину подршке, размислите да ли имате већу бол у леђима ујутру кад устајете, у односу на бол кад увече идете у кревет? Ако је одговор да, онда вам тренутни душек не одговара.

Душек губи подршку током година

Сваки душек има свој рок трајања. Да бисте избегли проблеме с леђима потребно је на време да замените душек. Многи погрешно верују да се душек не мора мењати пре него што се потпуно истроши. Истина је да морате заменити свој душек пре него што осетите да је на њему скроз неудобно лежати, јер он губи подршку током година.

Проверите да ли је ваш душек почео да слаби у средини. Таква удубљења могу да вам оштете кичму и проузрокују додатни бол у леђима. Узмите у обзир да ваш душек траје више-мање десет година, у зависности од квалитета, а потом га је потребно заменити новим моделом.

Може вам бити потребно и неколико дана пре него се ваше тело навикне на нови кревет. Искористите право рекламације које нуде многе продавнице. У Jysk-u тако имате могућност да ГОЛД душеке пробате код куће до 100 дана, а препоручује се да се проба барем 2-3 недеље пре доношења одлуке о замени.