Ako se svako jutro budite sa bolom u leđima - možda je uzrok ova VELIKA GREŠKA koju mnogi prave

Na dušeku provodimo trećinu života, ako ste to zaboravili i zato stvarno nije svejedno na čemu spavamo! Bez obzira na to da li tražite dušek od pene ili dušek sa oprugama, bitno je da isprobate više vrsta dušeka. Dakle, da se kvalitetno posvetite ovom važnom zadatku. Razmislite samo koliko vremena pridajete odabiru novog automobila, u kojem samo retki provode onoliko vremena koliko provode spavajući, a koliko malo odabiru dušeka.

Najbitnije je da dušek koji odaberete bude prave tvrdoće, koji će podržavati i ublažavati pritisak u telu. Ako se probudite s bolovima u leđima, to je dobar pokazatelj da vam vaš dušek ne pruža odgovarajuću podršku. Ako nastavite da spavate na lošem ležaju, to može samo da pogorša vaše probleme sa leđima.

Stručnjaci navode četiri osnovne stvari na koje treba da obratite pažnju prilikom izbora dušeka:

• udobnost
• potpora
• veličina
• istajnost

Obavezno isprobajte dušek

Dakle, pri odabiru dušeka važno je pažljivo odlučiti i isprobati različite vrste. On ne bi trebalo da bude ni previše tvrd, ni previše mekan. Previše tvrd dušek nije dovoljno fleksibilan da bi se prilagodio telu, dok previše mekan ne podupire ključne tačke tela, pa ono prosto propada. Prema tvrdnjama stručnjaka, najkvalitetniji su srednje do jače tvrdi dušeci, jer izazivaju najmanje bolova u leđima.

Pre nego što se definitivno opredelite, zamolite prodavca da vam dozvoli da na svakom dušeku odležite najmanje 15 minuta, i to u položaju u kojem najčešće spavate. Najbolje je da dušek bude za 20 centimetara duži od vaše visine. Standardna širina dušeka za jednu osobu je 90, odnosno 180 centimetara za bračni krevet. Premali krevet će kočiti vaše prirodne pokrete tokom noći. To može dovesti do loših položaja tokom spavanja koji vam mogu pogoršati bol u leđima.

Da biste saznali de li vam trenutni dušek daje odgovarajuću količinu podrške, razmislite da li imate veću bol u leđima ujutru kad ustajete, u odnosu na bol kad uveče idete u krevet? Ako je odgovor da, onda vam trenutni dušek ne odgovara.

Dušek gubi podršku tokom godina

Svaki dušek ima svoj rok trajanja. Da biste izbegli probleme s leđima potrebno je na vreme da zamenite dušek. Mnogi pogrešno veruju da se dušek ne mora menjati pre nego što se potpuno istroši. Istina je da morate zameniti svoj dušek pre nego što osetite da je na njemu skroz neudobno ležati, jer on gubi podršku tokom godina.

Proverite da li je vaš dušek počeo da slabi u sredini. Takva udubljenja mogu da vam oštete kičmu i prouzrokuju dodatni bol u leđima. Uzmite u obzir da vaš dušek traje više-manje deset godina, u zavisnosti od kvaliteta, a potom ga je potrebno zameniti novim modelom.

Može vam biti potrebno i nekoliko dana pre nego se vaše telo navikne na novi krevet. Iskoristite pravo reklamacije koje nude mnoge prodavnice. U Jysk-u tako imate mogućnost da GOLD dušeke probate kod kuće do 100 dana, a preporučuje se da se proba barem 2-3 nedelje pre donošenja odluke o zameni.