УМОР, НЕСАНИЦА, ЛОШ ИМУНИТЕТ: На ово се многи жале кад дођу хладни дани, а решење је И БРЗО И ЛАКО
Чим стигне јесен и скрате се дани, многи имају проблем да се ујутро разбуде, током дана су уморнији, а увече не могу да дочекају да легну кревет. С друге стране, неки од нас овом периоду године имају и ужасне несанице.
Ако нисте знали, за све ове поремећаје у нормалном функционисању криво је то што нисмо довољно изложени дневној светлости.
На страну то што нам је, кад је напољу лепо време, расположење на вишем нивоу. Суштина проблема је у томе што су сунчеви зраци наш основни извор витамина Д.
Овај витамин кључан је за наш циркадијални ритам. У питању је унутрашњи сат који утиче на све биолошке функције нашег организма, па и на време лучења мелатонина, хормона пресудног за квалитетан сан ноћу и осећај разбуђености током дана, имунитет, као и апсорпцију калцијума и тонус наших мишића.
Но, недостатак витамина Д може да остави и много опасније и трајније последице по наше здравље.
Његов мањак утиче на појаву парадентозе и самим тиме, последично, и испадања зуба. Комбинација неадекватне исхране и недовољног излагања дневној светлости код деце у развоју може да доведе до остеомалације и рахитиса.
Код трудница недостатак овог витамина може да појача вероватноћу за јављање прееклампсије, а такође може да утиче и на развој коштаног система бебе у мамином стомаку.
Како пролазе године, мањи проценат мушкараца, али зато огроман број жена може бити угрожен недостатком витамина Д, јер с временом долази до губитка коштане масе, које касније могу да изазову јаке болове у кичми, а понекад и озбиљне фрактуре, као што су преломи кукова и сличне повреде повезане с остеопорозом.
Нажалост, стандардно “западњачко” радно време нам нимало не иде у прилог, односно не оставља нам простора да током јесени, зиме и раног пролећа ухватимо и то мало сунчеве светлости која продире кроз облаке.
Нажалост, без сунчеве светлости нам не вреде ни покушаји да до преко потребних доза овог витамина дођемо уносом одређених намирница, попут жуманаца или плаве рибе као што су скуша, туна, лосос или сардине.
Зато нам не преостаје нам ништа друго него да барем током ових хладних месеци узимамо “сунчев витамин у таблети”, односно суплементе витамина Д. Али, опет, не треба узимати било какве, нити од непроверених произвођача.
Недавно се на нашем тржишту појавио “Ултра витамин Д”, један од производа фирме “Витабиотицс”, водеће британске компаније за дијететске суплементе.
“Ултра Витамин Д” садржи витамин Д3 у облику холекалциферола који доприноси нормалној апсорпцији калцијума и одржавању здравља костију и зуба.
Он долази у економичном, породичном паковању од 96 таблета, што је трочланој породици довољно за месец дана.
Без икаквих вештачких боја и конзерванаса, можда је баш “Ултра витамин Д” прави одговор на изазове које нам доноси савремени живот у граду и недостатак изложености сунчевим зрацима.
