Напитак за чишћење месечних наслага у цревима - прави се за пет минута, а помаже при покретању варања и пражњења

Када стомак постане надут, тежак и успорен, многи прво посегну за „детокс“ напицима, али истина је једноставнија: телу нису потребна чудотворна чишћења, већ вода, влакна, лагани састојци и редовна исхрана. Овај напитак са ђумбиром, ментом, лимуном и краставцем може да буде добар савезник за пробаву, посебно после обилнијег оброка или периода када се једе тежа храна.

Ђумбир, нана и обична вода често се препоручују када желимо да смиримо стомак и ублажимо осећај надутости. Mayo Цлиниц наводи да негазирана вода, као и чајеви од нане, камилице или ђумбира после оброка могу да помогну варењу и умире дигестивни тракт.

Важно је, међутим, нагласити да ниједан напитак не „чисти организам“ у буквалном смислу. Тело већ има природне механизме за то, пре свега јетру и бубреге, а популарне детокс куре често немају довољно научних доказа који би потврдили спектакуларне тврдње о избацивању токсина.

Рецепт за напитак за пробаву

Састојци:

• 700 мл воде
• 5 до 6 колутова свежег краставца
• 3 до 4 танке кришке свежег ђумбира
• сок од пола лимуна
• неколико листића свеже нане
• 1 кашичица чиа семенки, по жељи
• мало меда, по жељи
   

Припрема

У бокал сипајте воду, додајте краставац, ђумбир, лимунов сок и нану. Све промешајте и оставите да одстоји најмање 20 до 30 минута у фрижидеру. Ако додајете чиа семенке, убаците их тек пред конзумирање и сачекајте десетак минута да набубре.

Напитак се може пити током дана, али највише прија ујутру или после оброка. Не треба га пити уместо хране, већ као додатак уравнотеженој исхрани.

Како помаже пробави?

Вода је кључна за нормалан рад црева, нарочито ако се уноси више влакана. Mayo Цлиниц наводи да недостатак течности, влакана и физичке активности може допринети затвору, док влакна помажу столици да задржи течност и буде мекша.

Чиа семенке су зато корисне као додатак, али са њима треба бити умерен. Ако се нагло повећа унос влакана, могу се јавити гасови, грчеви и надутост, па се влакна уводе постепено и уз довољно течности.

Ђумбир даје благу пикантност и традиционално се користи код осећаја тежине у стомаку, док нана освежава и може да прија после јела. Краставац напитак чини лаганим, а лимун му даје свежину и пријатан укус.

Када треба бити опрезан?

Овај напитак није замена за терапију и не треба га представљати као лек. Особе које имају гастритис, чир, јак рефлукс, проблеме са жучи, узимају лекове за разређивање крви или имају хроничне тегобе са варењем требало би да буду опрезне са ђумбиром и киселим састојцима.

Ако надутост, затвор, болови у стомаку или мучнина трају дуже, понављају се или су праћени крвљу у столици, температуром, повраћањем или наглим губитком тежине, потребно је обратити се лекару.