БУДИ УПОРНА! Ево шта се дешава са телом када редовно пијеш ЧАЈ од НАНЕ, добра вест за оне са полицистичним јајницима

Мента, која потиче из Европе и јужне Азије, једна је од најстаријих врста нане и користи се као природни лек и арома већ хиљадама година. 

Њени начини употребе су разноврсни: може се пити као чај, користити као етерично уље или пак као зачин у разним јелима. 

Иако истраживања о чају од нане и даље нису у потпуности показала сву његову делотворност, ова ароматична биљка је препуна корисних биљних једињења која могу помоћи у смањењу упале, ублажавању мучнине и повраћања и балансирању нивоа хормона. 

Бенефити чаја од нане

• Нана садржи неколико антиинфламаторних једињења, а једно од њих је розмаринска киселина. Студије показују да чајеви са високим садржајем розмаринске киселине могу помоћи у побољшању симптома упалних поремећаја.
• Кратка студија открива да конзумирање две шоље чаја од нане дневно, које су додатно обогаћене розмаринском киселином, током 16 недеља утиче на смањење бола и на способност ходања код људи са остеоартритисом колена. 
•  Другом студијом је пак доказано да нана може помоћи при смањивању упале повезане са другим инфламаторним стањима као што је хронична опструктивна плућна болест.
• У народу је добро познато да чај од нане помаже код синдрома иритабилног црева који карактеришу грћеви и бол у стомаку и поремећен ритам столице. 
• Нана може бити од користи женама са полицистичним јајницима јер има антиандрогена својства (блокира мушке полне хормоне, попут тестостерона). Полицистичне јајнике карактеришу високи нивои андрогена, дисфункција јајника, цистични јајници, инсулинска резистенција и низак ниво хормона одговорних за сексуалну функцију и плодност.  
• Њено ублажавајуће дејство је природни лек за фоликуларну фазу менструалног циклуса, односно за прву фазу која траје од првог дана менструаије до овулације. 
• Може смањити мучнину и повраћање својим антиспазмодичним својствима против мучнине. 
• Чисти респираторне органе путем инхалације, удисањем водене паре са екстрактом нане. 

Ризици конзумације нане

Као и већина биљака, нана има своја погодна дејства, али и ризике конзумације. Неки од њих су: 

• Алергије. Ретки су људи који су алергични на нану и они, разуме се, не би требало да конзумирају никакве производе који је садрже. 
• Мента може изазвати симптоме гастроезофагеалне рефлуксне болести, стања које карактерише жгаравица и враћање садржаја из желуца назад у једњак. 
• Људи који имају обољења бубрега и јетре би требало да избегавају високе дозе концентрованих производа од нане, као и труднице и доиље. Ове циљне групе би требало да се посаветују са својим лекаром пре одлуке о увођењу нане у своју дневну рутину.

Савети за припрему

Ево неколико начина да уживате у чају од нане: 

• Додајте мало свежег лимуновог сока за појачавање укуса
• Послужите чај са ледом за хидратантни освежавајући летњи напитак
• Засладите медом или другим природним заслађивачем попут агаве, уколико волите слађи чај
• Додајте мало сецканог ђумбира за побољшање здравствених погодности
• Користите чај од нане за прављење коцкица леда које могу да одржавају друге напитке хладним, а истовремено додају укус менте