BUDI UPORNA! Evo šta se dešava sa telom kada redovno piješ ČAJ od NANE, dobra vest za one sa policističnim jajnicima

Menta, koja potiče iz Evrope i južne Azije, jedna je od najstarijih vrsta nane i koristi se kao prirodni lek i aroma već hiljadama godina. 

Njeni načini upotrebe su raznovrsni: može se piti kao čaj, koristiti kao eterično ulje ili pak kao začin u raznim jelima. 

Iako istraživanja o čaju od nane i dalje nisu u potpunosti pokazala svu njegovu delotvornost, ova aromatična biljka je prepuna korisnih biljnih jedinjenja koja mogu pomoći u smanjenju upale, ublažavanju mučnine i povraćanja i balansiranju nivoa hormona. 

Benefiti čaja od nane

• Nana sadrži nekoliko antiinflamatornih jedinjenja, a jedno od njih je rozmarinska kiselina. Studije pokazuju da čajevi sa visokim sadržajem rozmarinske kiseline mogu pomoći u poboljšanju simptoma upalnih poremećaja.
• Kratka studija otkriva da konzumiranje dve šolje čaja od nane dnevno, koje su dodatno obogaćene rozmarinskom kiselinom, tokom 16 nedelja utiče na smanjenje bola i na sposobnost hodanja kod ljudi sa osteoartritisom kolena. 
•  Drugom studijom je pak dokazano da nana može pomoći pri smanjivanju upale povezane sa drugim inflamatornim stanjima kao što je hronična opstruktivna plućna bolest.
• U narodu je dobro poznato da čaj od nane pomaže kod sindroma iritabilnog creva koji karakterišu grćevi i bol u stomaku i poremećen ritam stolice. 
• Nana može biti od koristi ženama sa policističnim jajnicima jer ima antiandrogena svojstva (blokira muške polne hormone, poput testosterona). Policistične jajnike karakterišu visoki nivoi androgena, disfunkcija jajnika, cistični jajnici, insulinska rezistencija i nizak nivo hormona odgovornih za seksualnu funkciju i plodnost.  
• Njeno ublažavajuće dejstvo je prirodni lek za folikularnu fazu menstrualnog ciklusa, odnosno za prvu fazu koja traje od prvog dana menstruaije do ovulacije. 
• Može smanjiti mučninu i povraćanje svojim antispazmodičnim svojstvima protiv mučnine. 
• Čisti respiratorne organe putem inhalacije, udisanjem vodene pare sa ekstraktom nane. 

Rizici konzumacije nane

Kao i većina biljaka, nana ima svoja pogodna dejstva, ali i rizike konzumacije. Neki od njih su: 

• Alergije. Retki su ljudi koji su alergični na nanu i oni, razume se, ne bi trebalo da konzumiraju nikakve proizvode koji je sadrže. 
• Menta može izazvati simptome gastroezofagealne refluksne bolesti, stanja koje karakteriše žgaravica i vraćanje sadržaja iz želuca nazad u jednjak. 
• Ljudi koji imaju oboljenja bubrega i jetre bi trebalo da izbegavaju visoke doze koncentrovanih proizvoda od nane, kao i trudnice i doilje. Ove ciljne grupe bi trebalo da se posavetuju sa svojim lekarom pre odluke o uvođenju nane u svoju dnevnu rutinu.

Saveti za pripremu

Evo nekoliko načina da uživate u čaju od nane: 

• Dodajte malo svežeg limunovog soka za pojačavanje ukusa
• Poslužite čaj sa ledom za hidratantni osvežavajući letnji napitak
• Zasladite medom ili drugim prirodnim zaslađivačem poput agave, ukoliko volite slađi čaj
• Dodajte malo seckanog đumbira za poboljšanje zdravstvenih pogodnosti
• Koristite čaj od nane za pravljenje kockica leda koje mogu da održavaju druge napitke hladnim, a istovremeno dodaju ukus mente