Ово може озбиљно да УГРОЗИ ЗДРАВЉЕ СРЦА: Због ове свакодневне навике настаје велики проблем

спавање / Извор: Профимедиа

Обратите пажњу.

Сан је добар из више разлога и то је опште позната ствар. Од тога да се тело у потпуности опусти, преко тога да му помаже да се опорави када се, рецимо, прехладимо. Међутим, многи су склони томе да спавају премало, или превише.

Што, такође, није добро.

Одрасли који спавају премало или превише су изложенији већем ризику од срчаног или можданог удара. То се можда најбоље види по томе што им је “срце старије од њих самих.”

Уклања КУРЈЕ ОКО у корену: Ову лековиту БИЉКУ многи имају на тераси, ево како да је ПРИМЕНИТЕ

Осећате се УМОРНО и СЛАБО? Можда патите од НЕДОСТАТКА ОВИХ МИНЕРАЛА, ево како то може да утиче на вас!

У опсежној америчкој студији установљено је да особе које ноћу спавају седам сати имају 3,7 година млађе срце од своје биолошке старости, док они који спавају шест или осам сати имају 4,5 године старије срце него што би календарски требало да буде.

Највећи ризик имају они који спавају пет или мање сати. Њихово срце је од њихове биолошке старости старије пет година.

- Дужи периоди са недовољно сна имају негативна дејства на више телесних система, укључујући кардиоваскуларни. Анализе су показале значајну везу између трајања сна и ризика од срчаних обољења, као што су висок притисак, дијабетес, високи холестерол и гојазност - рекао је главни аутор студије Квен Јанг, виши научник Америчког центра за контролу и превенцију болести у Атланти.

Срчана старост се дефинише као предвиђена старост кардиоваскуларног система неке особе, темељена на факторима ризика. У науци је уведена 2008. године.

- Разлика између процењене старости срца и биолошких година неке особе се назива “прекорачењем срчаних година” и што је оно веће, већи је ризик од развоја болести срца - каже Јанг.

Спавање / Извор: Профимедиа

Примера ради, уколико 40-годишњи мушкарац, темељено на његовима факторима ризика, има процењену старост срца од 44 године, прекорачење његове срчане старости износи четири године.

- То значи да му је срце четири године старије него што би требало да буде. Концепт “срчаних година” нам служи да поједноставимо ризик за срчано обољење и тако га лакше искомуницирамо - објашњава Јанг.

Идеално је спавати седам сати

Јанг и колеге су анализирали податке 12.755 особа старости од 30 до 74 година у периоду од 2007. до 2014. и по трајању сна их поделили у пет група. Око 13 посто је спавало пет сати или мање, 24 посто је спавало шест сати, 31 посто седам сати, 26 посто осам сати, а пет посто девет сати или више.

Старост срца су израчунали узимајући у обзир и све остале факторе ризика.

- Сан који је прекратак или предугачак је повезан са повећаним ризиком. Најмањи ризик имају они који спавају седам сати - рекао је Јанг.

ВАЖНО УПОЗОРЕЊЕ ДОКТОРА! При куповини ОВОГ ПРЕПАРАТА обавезно ОБРАТИТЕ пажњу на ОВАЈ детаљ