Тихи убица који разара СРЦЕ И МОЗАК: Нова студија о ДИЈАБЕТЕСУ дошла до шокантних открића о томе ко је УГРОЖЕН, зато ево како да СМАЊИТЕ шећер у крви
Истраживачи су закључили да што је "нижи то је бољи"
Најновија студија која је проучавала дејство шећера у крви показала је да чак и нормални нивои шећера могу повећати ризик од срчаног и можданог удара!
Истраживачи су закључили да што је "нижи то је бољи" након што су проучавањем скоро пола милиона Британаца установили да они са вишим или повишеним сешером обољевају од најтежих болеси много чешће него они са ниским нивоом шећера.
НИЈЕ СВЕЈЕДНО! Јаја на око, кајгана или кувана - ево која ће вам помоћи да најбрже смршате, а од којих ћете се угојити
Због овога нам ПРВА обично ПРЕСЕДНЕ! Доктори објашњавају какав ХАОС настаје у организму, ако попијете КАФУ чим отворите очи - ево када има НАЈБОЉИ ЕФЕКАТ
Како настаје повишен сећер? Када једемо, хормон инсулин помаже да се шећери у вашем крвотоку пренесу у ћелије тела, где се користити за обављање многих важних функција.
Ако инсулина нема довољно, или не ради како треба (као код дијабетеса), шећер остаје у крвотоку. Ово стање узрокује "висок шећер у крви" и временом може довести до оштећења крвних судова, коронарне болести срца, болести бубрега и дијабетичке болести ока.
Када имате проблем са одступањем нивоа глукозе у крви, односно када шећер битно одскочи од граничних вредности које износе 6.1 mmol/l, те промене прати низ симптома попут жеђи, чешћег мокрења, умора, мучнине, вртоглавице, конфузије.
Битно је знати да се ниво шећера у крви природно мења током дана. Порасте након јела, а нижи је током потрошње енергије.
Медицина каже да су људи са дијабетесом изложени ризику од бројних здравствених проблема, укључујући и оне који утичу на срце.
Нова студија је открила још више доказа о томе, истовремено упозоравајући да су и они који се налазе у граничним вредностима дијабетеса такође у опасности.
Налази показују да мушкарци и жене са повишеним нивоом шећера у крви имају 30 до 50 процената повећане шансе за развој кардиоваскуларних болести (КВБ) чак и када су ови нивои испод прага за дијабетес. Такође су открили доказе да је за ниво шећера у крви у границама нормалног, то био случај 'што ниже то боље', заштита од кардиоваскуларних болести, које укључују срчане и мождане ударе.
У поређењу са људима са нормалним нивоом шећера у крви, они са најнижим имали су 10 процената мањи ризик од развоја било ког облика КВБ. Док су ризици чак удвостручени код оних са дијагностикованим дијабетесом.
Главни аутор др Кристофер Рентч, са Лондонске школе хигијене и тропске медицине (ЛСХТМ), изјавио је: - Оно што смо открили је да ризици нису ограничени само на особе са дијагностикованим дијабетесом, те да су мушкарци и жене са предијабетесом такође значајно погођени.
- Наш тим је такође открио убедљиве доказе да се у оквиру 'нормалног' нивоа шећера у крви чини да је нижи ниво бољи за заштиту од срчаних болести.
Истраживање је показало и да је већи број мушкараца користило лекове за висок крвни притисак и статине.
Др Луси Чејмберс упозорила је: - Истраживање је такође важан подсетник да ниво шећера у крви виши од нормалног током дужег периода оштећује крвне судове, повећавајући ризик од кардиоваскуларних болести и да се то дешаа не само код људи са дијабетесом, већ и са предијабетесом.
Како смањити ниво шећера у крви
Постоје начини на које људи са дијабетесом снижавају ниво шећера у крви.
Они укључују:
- Избегавајте превише слатке или шкробне хране
- Проналажење начина за смањивање стреса
- Редовно вежбање
- Губитак тежине (ако је прекомерна тежина)
- Узимање лекова
За људе који желе да смање или задрже ниво шећера у крви, важе многа од ових правила.
Скокови шећера у крви се јављају природно након јела, а колики ће бити у зависности је од сваког појединца.
Међутим, ако су ови скокови превелики, може уследити судар, који изазива симптоме летаргије и глади.
Током времена, тело можда неће моћи ефикасно да снизи шећер у крви, стога је важно прилагодити дневну исхрану и навике вежбања.