Tihi ubica koji razara SRCE I MOZAK: Nova studija o DIJABETESU došla do šokantnih otkrića o tome ko je UGROŽEN, zato evo kako da SMANJITE šećer u krvi
Istraživači su zaključili da što je "niži to je bolji"
Najnovija studija koja je proučavala dejstvo šećera u krvi pokazala je da čak i normalni nivoi šećera mogu povećati rizik od srčanog i moždanog udara!
Istraživači su zaključili da što je "niži to je bolji" nakon što su proučavanjem skoro pola miliona Britanaca ustanovili da oni sa višim ili povišenim sešerom oboljevaju od najtežih bolesi mnogo češće nego oni sa niskim nivoom šećera.
NIJE SVEJEDNO! Jaja na oko, kajgana ili kuvana - evo koja će vam pomoći da najbrže smršate, a od kojih ćete se ugojiti
Zbog ovoga nam PRVA obično PRESEDNE! Doktori objašnjavaju kakav HAOS nastaje u organizmu, ako popijete KAFU čim otvorite oči - evo kada ima NAJBOLJI EFEKAT
Kako nastaje povišen sećer? Kada jedemo, hormon insulin pomaže da se šećeri u vašem krvotoku prenesu u ćelije tela, gde se koristiti za obavljanje mnogih važnih funkcija.
Ako insulina nema dovoljno, ili ne radi kako treba (kao kod dijabetesa), šećer ostaje u krvotoku. Ovo stanje uzrokuje "visok šećer u krvi" i vremenom može dovesti do oštećenja krvnih sudova, koronarne bolesti srca, bolesti bubrega i dijabetičke bolesti oka.
Kada imate problem sa odstupanjem nivoa glukoze u krvi, odnosno kada šećer bitno odskoči od graničnih vrednosti koje iznose 6.1 mmol/l, te promene prati niz simptoma poput žeđi, češćeg mokrenja, umora, mučnine, vrtoglavice, konfuzije.
Bitno je znati da se nivo šećera u krvi prirodno menja tokom dana. Poraste nakon jela, a niži je tokom potrošnje energije.
Medicina kaže da su ljudi sa dijabetesom izloženi riziku od brojnih zdravstvenih problema, uključujući i one koji utiču na srce.
Nova studija je otkrila još više dokaza o tome, istovremeno upozoravajući da su i oni koji se nalaze u graničnim vrednostima dijabetesa takođe u opasnosti.
Nalazi pokazuju da muškarci i žene sa povišenim nivoom šećera u krvi imaju 30 do 50 procenata povećane šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti (KVB) čak i kada su ovi nivoi ispod praga za dijabetes. Takođe su otkrili dokaze da je za nivo šećera u krvi u granicama normalnog, to bio slučaj 'što niže to bolje', zaštita od kardiovaskularnih bolesti, koje uključuju srčane i moždane udare.
U poređenju sa ljudima sa normalnim nivoom šećera u krvi, oni sa najnižim imali su 10 procenata manji rizik od razvoja bilo kog oblika KVB. Dok su rizici čak udvostručeni kod onih sa dijagnostikovanim dijabetesom.
Glavni autor dr Kristofer Rentč, sa Londonske škole higijene i tropske medicine (LSHTM), izjavio je: - Ono što smo otkrili je da rizici nisu ograničeni samo na osobe sa dijagnostikovanim dijabetesom, te da su muškarci i žene sa predijabetesom takođe značajno pogođeni.
- Naš tim je takođe otkrio ubedljive dokaze da se u okviru 'normalnog' nivoa šećera u krvi čini da je niži nivo bolji za zaštitu od srčanih bolesti.
Istraživanje je pokazalo i da je veći broj muškaraca koristilo lekove za visok krvni pritisak i statine.
Dr Lusi Čejmbers upozorila je: - Istraživanje je takođe važan podsetnik da nivo šećera u krvi viši od normalnog tokom dužeg perioda oštećuje krvne sudove, povećavajući rizik od kardiovaskularnih bolesti i da se to dešaa ne samo kod ljudi sa dijabetesom, već i sa predijabetesom.
Kako smanjiti nivo šećera u krvi
Postoje načini na koje ljudi sa dijabetesom snižavaju nivo šećera u krvi.
Oni uključuju:
- Izbegavajte previše slatke ili škrobne hrane
- Pronalaženje načina za smanjivanje stresa
- Redovno vežbanje
- Gubitak težine (ako je prekomerna težina)
- Uzimanje lekova
Za ljude koji žele da smanje ili zadrže nivo šećera u krvi, važe mnoga od ovih pravila.
Skokovi šećera u krvi se javljaju prirodno nakon jela, a koliki će biti u zavisnosti je od svakog pojedinca.
Međutim, ako su ovi skokovi preveliki, može uslediti sudar, koji izaziva simptome letargije i gladi.
Tokom vremena, telo možda neće moći efikasno da snizi šećer u krvi, stoga je važno prilagoditi dnevnu ishranu i navike vežbanja.