ДИЈЕТА и исхрана Ане Ивановић: Регулише хормоне, враћа сјај коже и одржава линију без рестрикција - трансформише тело без гладовања
Ана Ивановић одувек је важила за једну од најлепших спортисткиња на свету, а тајну своје витке линије и блиставе коже крије у начину исхране. Њена дијета није строга, нема гладовања и забрањених намирница, али ипак регулише хормоне, јача енергију и подмлађује кожу. Ево како изгледа режим исхране славне тенисерке који свака жена може да испроба!
У мору популарних дијета које обећавају брзе резултате, режим Ане Ивановић издваја се зато што је одржив, здрав и прилагодљив свакодневном животу, потпуно здрава исхрана. Уместо ригорозних забрана, фокусира се на баланс и правилну комбинацију намирница. Ана отворено прича да је тек када је пронашла овај начин исхране успела да реши највећи проблем – хормонске осцилације, што јој је вратило сјај коже и довело линију до савршенства.
РЕЦЕПТ ЗА ИСХРАНУ
Основни принципи дијете Ане Ивановић:
- Без строгих забрана – једе све, али умереним порцијама
- Прерађене намирнице су сведене на минимум
- Протеини и здраве масти у сваком оброку
- Много сезонског воћа и поврћа
- Хидратација – најмање 2 литра воде дневно
Шта једе у току дана:
Доручак:
- овсене пахуљице са грчким јогуртом и бобичастим воћем
- биљни чај или лимунада
Ручак:
- пилетина, ћуретина или риба на жару
- салата од свежег поврћа са маслиновим уљем
- интегрални пиринач или киноја
Ужина:
шака орашастих плодова или протеински смути
Вечера:
- поврће на пари или супа од поврћа
- омлет са поврћем или посни сир
ЗАШТО ЈЕ ОВА ДИЈЕТА ПОСЕБНА
- Регулише хормоне – баланс протеина и масти помаже женама са хормонским осцилацијама
- Враћа сјај коже – избегавањем шећера и прерађене хране кожа постаје чистија
- Нема гладовања – оброци су укусни и заситни
- Погодна за све узрасте – нема рестрикција опасних по здравље
Често постављана питања
Колико килограма се може изгубити уз дијету Ане Ивановић?
– Резултати варирају, али се губи 2–4 кг месечно без гладовања.
Да ли је ова дијета безбедна за све?
– Да, јер је балансирана и не избацује кључне намирнице.
Колико оброка дневно Ана једе?
– Углавном 4 мања, али редовна оброка.
