DIJETA i ishrana Ane Ivanović: Reguliše hormone, vraća sjaj kože i održava liniju bez restrikcija - transformiše telo bez gladovanja
Ana Ivanović oduvek je važila za jednu od najlepših sportistkinja na svetu, a tajnu svoje vitke linije i blistave kože krije u načinu ishrane. Njena dijeta nije stroga, nema gladovanja i zabranjenih namirnica, ali ipak reguliše hormone, jača energiju i podmlađuje kožu. Evo kako izgleda režim ishrane slavne teniserke koji svaka žena može da isproba!
U moru popularnih dijeta koje obećavaju brze rezultate, režim Ane Ivanović izdvaja se zato što je održiv, zdrav i prilagodljiv svakodnevnom životu, potpuno zdrava ishrana. Umesto rigoroznih zabrana, fokusira se na balans i pravilnu kombinaciju namirnica. Ana otvoreno priča da je tek kada je pronašla ovaj način ishrane uspela da reši najveći problem – hormonske oscilacije, što joj je vratilo sjaj kože i dovelo liniju do savršenstva.
RECEPT ZA ISHRANU
Osnovni principi dijete Ane Ivanović:
- Bez strogih zabrana – jede sve, ali umerenim porcijama
- Prerađene namirnice su svedene na minimum
- Proteini i zdrave masti u svakom obroku
- Mnogo sezonskog voća i povrća
- Hidratacija – najmanje 2 litra vode dnevno
Šta jede u toku dana:
Doručak:
- ovsene pahuljice sa grčkim jogurtom i bobičastim voćem
- biljni čaj ili limunada
Ručak:
- piletina, ćuretina ili riba na žaru
- salata od svežeg povrća sa maslinovim uljem
- integralni pirinač ili kinoja
Užina:
šaka orašastih plodova ili proteinski smuti
Večera:
- povrće na pari ili supa od povrća
- omlet sa povrćem ili posni sir
ZAŠTO JE OVA DIJETA POSEBNA
- Reguliše hormone – balans proteina i masti pomaže ženama sa hormonskim oscilacijama
- Vraća sjaj kože – izbegavanjem šećera i prerađene hrane koža postaje čistija
- Nema gladovanja – obroci su ukusni i zasitni
- Pogodna za sve uzraste – nema restrikcija opasnih po zdravlje
Često postavljana pitanja
Koliko kilograma se može izgubiti uz dijetu Ane Ivanović?
– Rezultati variraju, ali se gubi 2–4 kg mesečno bez gladovanja.
Da li je ova dijeta bezbedna za sve?
– Da, jer je balansirana i ne izbacuje ključne namirnice.
Koliko obroka dnevno Ana jede?
– Uglavnom 4 manja, ali redovna obroka.
