Смршала чак 45 КИЛОГРАМА - Педесетогодишња ДОКТОРКА ОТКРИЛА свој РЕЖИМ исхране, заснива се на ТРИ ПРИНЦИПА
Једноставно је!
Докторка Еми Хосода открила је како је успелада смрша чак 45 килограма захваљујући променама које је увела у своју свакодневну рутину. Она је истакла да је све почело да се мења након што је напунила 50 година.
Она је на друштвеним мрежама поделила неколико важних савета који ће вам помоћи да останете у форми, као и да задржите жељену килажу. Иначе, докторка је заговорник холистичког приступа здрављу. У складу са тим, развила је план који садржи 3 главна принципа, а у које је укључена и елиминација једног фактора из исхране.
ТЕЛО ВАМ ШАЉЕ ЈАСАН СИГНАЛ - Ево шта говори стална потреба за слаткишима и пецивом
ДАНАС ЈЕ МАЛИ БОЖИЋ - Обичај је да НЕУДАТЕ ЖЕНЕ УРАДЕ ОВО како би сазнале своју судбину у љубави
Три савета за одржавање тежине
1. Пажљиво са конзумацијом шећера
Докторка Хосода истиче да је контрола дневног уноса шећера веома битна, а да је такође много важније од бројања калорија. Важна је количина шећера у храни, што у вишку изазива дебљање. Такође, унос калорија је индивидуална ствар, те не потоји универзалан број калорија које бисмо требали унети како бисмо смршали и задржали килажу.
2. Сан је веома важан
Познато је да је сан веома важна ставка, не само приликом процеса мршављења већ и код правилног функционисања организма. Докторка је саветовала употребу суплемената као што је магнезијум, како би се на тај начин отклонио проблем несанице.
3. Правилан тренинг снаге
Правилан тренинг снаге омогућиће одржавање жељене тежине, утицаће на наше држање, као и целокупну фигуру. Научници су доказали да је посебно важно за особе старије од 50 година.