На ЦРНОЈ су ЛИСТИ НУТРИЦИОНИСТА - Намирнице које никада НЕ ТРЕБА КУПОВАТИ, први су степеник КА ГОЈАЗНОСТИ
Сви знају која храна може да гоји, а реч је о дубоко прженој, похованој храни која је припремљена уз додатак и превише масти, шећера и соли. Уколикио не можете да процените шта то треба избегавати, водите се једном информацијом, а то је да ли храна долази у паковању и да ли је прошла одређени, индустријски процес прераде.
Зима и јесте право време за одлагање намирница и хране у замрзивачу. Када кажемо хране, мислимо на воће, поврће и свеже, квалитетно месо и рибу. Међутим, овде се врло често могу наћи и намирнице на које нутриционисти упозоравају и апелују да их избегавате у широком луку. Њих треба скинути са листе за куповину.
Нутрициониста Сигни Сванфелд наводи да увек пре свега треба бирати свеже воће, поврће и месо за ову врсту одлагања хране, али и упозорава на производе који нису добра опција.
Пице
На првом месту су смрзнуте полуприпремљене пице. Овакве пице врло често имају дебело тесто и прекривене су неквалитетним месним прерађевинама. Пуне су натријума и засићених масти што је веома ризична храна која може да изазове кардиоваскуларне сметње и гојазност.
Пецива и пите
Ово је за многе добра и једноставна опција за доручак када сте код куће. Међутим, Сигне упозорава да су ова пецива пуна засићених масти и шећера, који опет и крајњем случају могу бити узрок гојазности. Може повећати ризик и од дијабетеса типа 2.
Уколико вам ОПАДА КОСА, осећате се БОЛЕСНО и УМОРНО, не брините - Највероватније вам само НЕДОСТАЈЕ овај ВИТАМИН
МА КАКВА ДИЈЕТА! Позната глумица се КУНЕ у овај вид ДЕТОКСА, буквално одмара тело од разних отрова
Храна пржена у дубоком уљу
Дубоко пржена храна врло често превише је зачињена како би се замаскирали разни конезванси и превелика количина соли. Оваква храна такође је веома ризична за здравље и може изазвати гојазност, али и проблеме са кожом.
Кобасице
Уколико се једу у дужем временском периоду могу изазвати не само гојазност, већ и проблеме са метаболизмом и пробавом.
Готова јела
Оваква јела садрже превише уља, соли и зачина која такође нису опција у свакодневној исхрани.
Помфрит
Увек вам је боља опција да купите свеж кромпир, да га очистите и исечете, а затим од њега направите помфрит. Када купујете смрзнути све што добијате је заправо гомила калорија и масти.