Зими их има У ИЗОБИЉУ - Три намирнице које су "ТЕРМИНАТОР" за целулит, пуне су витамина Ц и Д
Право је време да мислите о телу. Уколико сада мало коригујете исхрану и појачате хидратацију, кренућете малим корацима да мењате рутину и ништа вам неће бити напорно или стресно. Почните од исхране, а за почетак од велике помоћи у борби са целулитом могу бити броколи и прокељ, од којих можете правити укусна и окрепљујућа зимска варива.
Уколико имате проблем са целулитом упркос томе што се храните здраво, хидрирате и тренирате, пробајте да овај проблем решите са намирницама за које нутриционисти тврде да су најбоље у сузбијању ове непријатности на кожи.
Ово поврће је богато витаминима и антиоскидансима који су одлични управо за сузбијање целулита.
Слатки крпомпир
Многи га нису пробали и избегавају га, а заправо је ово намирница златна вредна. Не само да је веома хранљива, већ је и здрава. Једна од најхранљивијих намирница која је пуна витамина Ц и Е, бета каротена и калијума. Његови коренасти протеини сјајан су антиоксиданс, а што чешћа конзумација препоручује се због побољшања циркулације и избацивања токсина, што је кључ уклањања целулита.
Од забележених витамина којих има у највећој мери треба споменути витамине Б комплекса и то нарочито Б6. Као најпознатији витамин који утиче на здравље срца и крвних судова због свог утицаја на ниво хомоцистеина, батат постаје део јеловника који се препоручује срчаним болесницима али свакако и као превентива.
Забележена је и висока концентрација витамина Ц, кога се препоручује ради општег здравља, јачања имунитета, еластичности коже, костију и мишића и као сјајни антиоксиданс. Треба споменути и витамин Д, већ добро познат као главни помагач у стварању мелатонина, јачању костију.
Крвна СЛИКА НИЈЕ ДОБРА уколико ПОКАЗУЈЕ ове ВРЕДНОСТИ: Ево како да ТУМАЧИТЕ НАЛАЗ, најбитнији параметри
Како разликовати ГРИП од ПРЕХЛАДЕ? Доктор открива 10 раних знакова који указују да имате ИНФЛУЕНЦУ и шта чинити поводом тога
Прокељ
Прокељ је одличан савезник у борби против целулита јер осим витамина Ц садрже и индол-3-карбинол која се у телу претвара у ди-индолил метан, ДИМ који помаже ензимима у јетри блокирање производње штетних честица које уништавају колаген.
Једна шоља прокеља садржи свега 56 калорија, веома је сиромашан масноћама, а садржи 4 грама влакана који су од користи за пробовани систем и дају вам осећај ситости.
Броколи
Броколи је пун витамина Ц и сјајан извор биљних влакана, најбољи немлечни извор калцијума и алфа липоичне киселине која спречава стврдњавање колагена и гомилање наслага, које зовемо целулит.
Он потпомаже такозване добре хормоне, који се боре против деструктивних. Сулфорафан има слично - и превентивно, и терапијско дејство. Индиректни је антиоксиданс, то јест потпомаже антиоксидантно дејство сличних материја (витамина Е, коензима Q10), превенира кардиоваскуларне болести и стрес. Има продужено дејство и отпоран је на топлоту, али није отпоран на старење броколија. Ово поврће садржи и добро познат антиоксиданс бета каротен, који успорава оштећење ћелија изазвано слободним радикалима.