Zimi ih ima U IZOBILJU - Tri namirnice koje su "TERMINATOR" za celulit, pune su vitamina C i D
Pravo je vreme da mislite o telu. Ukoliko sada malo korigujete ishranu i pojačate hidrataciju, krenućete malim koracima da menjate rutinu i ništa vam neće biti naporno ili stresno. Počnite od ishrane, a za početak od velike pomoći u borbi sa celulitom mogu biti brokoli i prokelj, od kojih možete praviti ukusna i okrepljujuća zimska variva.
Ukoliko imate problem sa celulitom uprkos tome što se hranite zdravo, hidrirate i trenirate, probajte da ovaj problem rešite sa namirnicama za koje nutricionisti tvrde da su najbolje u suzbijanju ove neprijatnosti na koži.
Ovo povrće je bogato vitaminima i antioskidansima koji su odlični upravo za suzbijanje celulita.
Slatki krpompir
Mnogi ga nisu probali i izbegavaju ga, a zapravo je ovo namirnica zlatna vredna. Ne samo da je veoma hranljiva, već je i zdrava. Jedna od najhranljivijih namirnica koja je puna vitamina C i E, beta karotena i kalijuma. Njegovi korenasti proteini sjajan su antioksidans, a što češća konzumacija preporučuje se zbog poboljšanja cirkulacije i izbacivanja toksina, što je ključ uklanjanja celulita.
Od zabeleženih vitamina kojih ima u najvećoj meri treba spomenuti vitamine B kompleksa i to naročito B6. Kao najpoznatiji vitamin koji utiče na zdravlje srca i krvnih sudova zbog svog uticaja na nivo homocisteina, batat postaje deo jelovnika koji se preporučuje srčanim bolesnicima ali svakako i kao preventiva.
Zabeležena je i visoka koncentracija vitamina C, koga se preporučuje radi opšteg zdravlja, jačanja imuniteta, elastičnosti kože, kostiju i mišića i kao sjajni antioksidans. Treba spomenuti i vitamin D, već dobro poznat kao glavni pomagač u stvaranju melatonina, jačanju kostiju.
Krvna SLIKA NIJE DOBRA ukoliko POKAZUJE ove VREDNOSTI: Evo kako da TUMAČITE NALAZ, najbitniji parametri
Kako razlikovati GRIP od PREHLADE? Doktor otkriva 10 ranih znakova koji ukazuju da imate INFLUENCU i šta činiti povodom toga
Prokelj
Prokelj je odličan saveznik u borbi protiv celulita jer osim vitamina C sadrže i indol-3-karbinol koja se u telu pretvara u di-indolil metan, DIM koji pomaže enzimima u jetri blokiranje proizvodnje štetnih čestica koje uništavaju kolagen.
Jedna šolja prokelja sadrži svega 56 kalorija, veoma je siromašan masnoćama, a sadrži 4 grama vlakana koji su od koristi za probovani sistem i daju vam osećaj sitosti.
Brokoli
Brokoli je pun vitamina C i sjajan izvor biljnih vlakana, najbolji nemlečni izvor kalcijuma i alfa lipoične kiseline koja sprečava stvrdnjavanje kolagena i gomilanje naslaga, koje zovemo celulit.
On potpomaže takozvane dobre hormone, koji se bore protiv destruktivnih. Sulforafan ima slično - i preventivno, i terapijsko dejstvo. Indirektni je antioksidans, to jest potpomaže antioksidantno dejstvo sličnih materija (vitamina E, koenzima Q10), prevenira kardiovaskularne bolesti i stres. Ima produženo dejstvo i otporan je na toplotu, ali nije otporan na starenje brokolija. Ovo povrće sadrži i dobro poznat antioksidans beta karoten, koji usporava oštećenje ćelija izazvano slobodnim radikalima.