ИЗБАЦУЈЕ ВИШАК ВОДЕ, ЧУВА СРЦЕ: Ево ЗАШТО НЕ смете ПРОПУСТИТИ сезону кестења!
Одличан избор за прохладне јесење вечери!
Сезона опадања лишћа доноси нам плод који је веома здрав и вредан када су у питању хранљиве материје, минерали и витамини. С јесени, кестен постаје једна од најчешћих посластица и састојака јела.
Као и други орашасти плодови, и кестен садржи масти, али у пуно мањој количини. Не гоји и садржи витамине који ће одлично деловати на организам. Здрава количина кестена на дан, како бисте могли да добијете сва његова позитивна својства, јесте 85 грама.
ОТКРИВАМО: Колико ДУГО сме храна да стоји у фриждеру пре него што је прогласимо "НЕЈЕСТИВОМ"?
Хранљива својства кестена
Кестен садржи само грам масти и мање од 70 калорија на 30 грама. Садржи и витамин Ц, што га чини посебним орашастим плодом. Дневна доза од 85 грама кестена садржи чак 45% дневних потреба организма за витамином Ц.
Плод кестена богат је фолатима, што је иначе карактеристика зеленог лиснатог поврћа. У њему ћете осим витамина Ц пронаћи и витамине Б1, Б2 и Б6 и фолну киселину. Она је заслужна за формирање црвених крвних зрнаца и за синтезу ДНК. Ово је храна добра за труднице, јер спрјечава појаву аномалија код фетуса.
Не морате да га се одрекнете иако сте на дијети: Хит ХЛЕБ од бадемовог брашна (РЕЦЕПТ)
Једући кестење, у организам ћете унети и важне материје попут влакана, магнезијума, бакра, мангана, калцијума, гвожђа, цинка и калијума.
Уносом кестена, влакна ће помоћи да се смањи ниво холестерола. Од кестена може да се прави и брашно и пире, јер је, као и лешник и бадем, без глутена. С друге стране, има већи проценат скроба, због чега је сличнији кромпиру и кукурузу.
Кестен као лек
Овај плод можете да једете скуван, печен, као пире или припремљен у чају. У било којем облику, осетићете његов занимљив укус и добити све нутритивне вредности.
Чај од кестена
Кестење је познато по томе што помаже код пробавних и бубрежних тегоба. Чај од кестена помаже код симптома астме и бронхитиса.
ШОК! Нећете веровати шта се све налази у води са чесме
Дивљи кестен за вене
Битно је знати разликовати дивљи од домаћег кестена, јер дивљи није за јело. Без обзира на то, од њега се праве разне тинктуре и креме, јер је и он веома лековит. Дивљи кестен као лек користи се код проблема с проширеним венама и попуцалим капиларама, код хемороида, болних менструација и увећане простате.
Кестен чува срце
У кестену се налази висок ниво моно-незасићених масти, као што су олеинска и палмитинска. Оне штите кардиоваскуларни систем и помоћи ће, уз влакна у кестену, да се снизи ниво холестерола.
Избацује вишак воде
Кестен има својство да избацује воду из организма, па тиме помаже код бубрежних и желудачних тегоба. Помоћи ће при циркулацији и протоку хране кроз црева, као и воде.
Лако и ефикасно: Решите се СТРЕСА помоћу ових 6 намирница
Делује противупално
Због својих противупалних својстава, кестен је идеална намирница за људе који пате од артритиса и реуме.