МОЖЕ ДА ВАМ ЗАТРЕБА: Како да помогнете особи која ПАТИ од АНКСИОЗНОСТИ или има НАПАД ПАНИКЕ
Треба знати одреаговати.
Људи који пате од анксиозности често се нађу у ситуацији да блиски људи не знају како да одреагују када наступи "напад", не знају како да им помогну. Знајући све то из личног искуства, продуценткиња из Лос Анђелеса Келси Дараг, направила је листу ствари које њен дечко може да уради када она добије напад панике.
Ове ствари морате да знате о брадавицама! Седма је НАРОЧИТО важна!
Затим је све то поделила на Твитеру, у нади да ће можда помоћи и другим паровима, пријатељима, али и породици.
ДРЕВНИ КИНЕСКИ ЛЕК: Зову га "напитак бесмртности и еликсир живота" - знате ли шта је КОМБУЧА? (ФОТО)
"Имам нападе панике и анксиозни поремећај. Мој дечко нема... али, жели да разуме то како би могао да ми помогне. Зато сам му олакшала! Слободно поделите са својим вољеним људима којима треба упутство", твитовала је Келси фотографију са упутствима.
У листи 15 ствари које њен дечко може да уради како би јој помогао, Келси је објаснила како се осећа током напада и шта би требало да уради да јој помогне.
"Знам да се плашим и да нећу умети да ти објасним зашто. Зато, молим те, немој да одлепиш и да се наљутиш на мене", написала је Келси под бројем 1.
Она даље каже свом дечку да провери да ли су јој лекови које узима негде у близини и да је наговори да их попије.
"Вежбе дисања ће да ме нервирају, али су веома важне. Покушај да ме убедиш да синхронизујем дисање са твојим".
Након тога, требало би да јој предложи (али да не инсистира превише) да раде нешто заједно како би јој одвукао пажњу са напада панике.
Ово је 8 разлога због којих не желите секс!
Келси поручује да је подсети да је већ имала нападе панике и да је увек преживела, те да ће и ово проћи. "Увек прође, али је страшно, зато ме подсети, на пример, на неке занимљиве тренутке које смо провели заједно, то ће ме насмејати".
Иако мали гутљаји воде могу да помогну, она поручује дечку да јој не говори како би нешто требало да поједе или попије јер се у том тренутку осећа као да ће да поврати.
Уколико се током њеног напада панике нађу негде, Келси му поручује да је води кући уколико је то могуће.
Такође, моли га да буде фин према њој јер „није сва своја, плус ју је срамота и има осећај кривице“ што због ње пролази кроз све то, па не жели да буде фрустриран због тога.
Каже да јој понекад загрљај може олакашати ситуацију и да по сваку цену настави да јој помаже да дише правилно, како би се опустила.
Љуска јајета је БЛАГО: Када сазнате због чега, нећете је више никада бацити!
"Ако је баш гадан напад, позови моју најбољу другарицу или моју маму на телефон", предлаже.
"Реци ми да се не борим против тога, већ да пустим да то прође кроз мене. Што више покушавам да то контролишем (или ти покушаваш да контролишеш), то ће бити горе", каже Келси.
Она свом дечку поручује да покаже саосећање јер "иако не разуме напад панике, разуме њу".
На крају, када напад панике или анксиозности прође, Келси му поручује да започне разговор са њом о томе. "Питај ме како сам прошла кроз то и шта бисмо следећи пут могли да урадимо".
Сазнање да партнер или близак пријатељ, члан породице, "чува ваша леђа" може да помогне да напад панике или анксиозности брже прође, тако да - будите подршка људима око себе.