НАМИРНИЦА КОЈУ КОРИСТИШ КАО ЛЕК ОПАСНА ЈЕ ПО ЗДРАВЉЕ: Доноси више ШТЕТЕ ако је конзумираш ОВАКО
Води рачуна!
Јабуково сирће има низ здравствених бенефиција и изузетно је корисно за људски организам.
Његов главни састојак- јабука пуна је беланчевина, влакана, витамина А, Е, К, Ц и Б групе, калијума, фосфора и гвожђа. Полифеноли из јабуке изразито добро утичу на регулисање нивоа шећера у крви. Богате су и антиоксидансима, а сирће има снагу да чисти наслаге масти и слузи, али и оксидира крв.
Али, треба знати да конзумирање превише јабуковог сирћета може да вам нанесе више штете него користи.
ALL ИНЦЛУСИВЕ ПО ЦЕНИ ПОЛУПАНСИОНА! Пелопонез, хотел 4* на плажи, а све то за 226€ по особи за 7 НОЋИ
Неке јавне личности КРИЈУ своју децу, а Карлеуша сасвим супротно! ОВО је урадила својој ћерки! (ФОТО)
ШИРОКО! Мрка НЕ ШТЕДИ кад ја Ана у питању! Спрема јој ИЗНЕНАЂЕЊЕ за 60. рођендан - памтиће ЗАУВЕК!
Узимате га директно
Иако је веома ефикасно код мршављења и јачања здравља срца, јабуково сирће има горак укус.
Зато га многи пију брзо, а затим одмах попију или поједу нешто друго како би прикрили горчину.
- Због киселе природе сирћета ризикујете да вас јако изиритира и нанесе оштећење једњака и желуца - каже др. Мат Веик.
Стручњаци препоручују коришћење једног дела сирћета на десет делова воде.
Пијете га одмах након јела
Ако имате навику да га пијете након оброка, можда би требало да промените рутину. Узимање јабуковог сирћета на празан желудац заправо је најбољи начин за максимизовање његових здравствених користи.
Неке намирнице које једете могу да га учине мање јаким; испијање пре него што једете такође повећава његову способност помагања у преради хране.
Стручњаци препоручују да причекате око 20 минута са храном након што узмете јабуково сирће како би се оно пробавило.
Удисање
Иако је јабуково сирће добро за пробаву и срце, треба бити на опрезу јер може озбиљно да оштети плућа. Стога водите рачуна да гане удишете док га пијете како не бисте узроковали пецкање у вашим плућима.
Пијте на сламчицу
Због врло киселе природе може да оштети зубну глеђ, каже др. Каитлин Хоф. Како бисте спречили да их сирће не оштети, немојте га сркати из чаше (чак и разређеног).
Уместо тога, пијте га кроз сламчицу тако да има што је мање контакта с деснима и зубима.
Елизабет Абел, дијететичарка и нутриционистица такође препоручује избегавање прања зуба најмање 30 минута након узимања јабуковог сирћета.
ПРОБАЛИ ГА И МУШКАРЦИ: "Маке уп" који је залудео СВЕТ! За све је "крива" ТИНЕЈЏ СЕРИЈА!
ПУН ЗАМРЗИВАЧ! Јелена Ђоковић открила како ће потрошити своје МЛЕКО које је измузла! (ФОТО)
"Као да то није било моје тело!" Бијонсе ОТКРИЛА како се РЕШИЛА вишка КИЛОГРАМА за само 22 дана!
Пијете пуно јабуковог сирћета
Водите рачуна да га не узимате превише.
- Добра је идеја пити мало - каже Абел. На тај начин ћете утврдити како ваше тело реагује на то. Ако изазива нелагоду или пецкање у желуцу, смањите количину.
Чак и када га разредите у води, ограничите унос на две кашике како би се заштитила од штетних или неугодних нуспојава.
Попијете га непосредно пре спавања
Док је узимање јабуковог сирћета пре јела добра идеја, узимање пре спавања није.
- Не препоручује се узимање пре спавања због могућности да оштети једњак - каже др. Лаура Ц. Стикс, лекар и клинички хипнотерапеут и додаје:
- Чак и ако је разређен, још увек може наштетити једњаку ако киселина дође у контакт с њим док лежите. Без обзира на доба дана, људи би требало да остану усправни 30 минута након узимања - како би се осигурало да нема рефлукса и иритације једњака.
Узимате га ако имате Хелико бактерије
Иако јабуково сирће већим делом може озбиљно да побољша пробаву, постоје и одређена стања у желуцу које ће ова кисела материја само погоршати.
На пример, ако имате Хелицобацтер pylori - бактерије повезане с чиром -киселина јабуковог сирћета може да изазове још више иритације, упозорава Абел.
Стављате га директно на кожу
Ову супер супстанцу можеш користити за уклањање акни и перути, ублажавање опеклина од сунца и за разне друге beauty-dobrobiti. Али, постоји исправан и погрешан начин употребе јабучног оцта на твојој кожи.
- Било да га употребљавате као тонер, за уклањање мрља или за лечење инфекција, кључно је да га разредите и смањите контакт с кожом. Дуготрајно излагање јако киселом сирћету може заправо да уништи ћелије коже и чак је оставие са полу-трајним хемијским опекотинама - каже Калеб Бацке, стручњак за здравље и додаје да је један део сирћета на осам или десет делова воде препоручена количина.