Не осећате се добро, а не знате зашто? Ово су понашања која подижу анксиозност

Код неких се јавља кроз сталну бујицу мисли и осећај да страхови измичу контроли, док се код других манифестује физичким симптомима попут убрзаног рада срца, стезања у стомаку или отежаног дисања у тренуцима појачаних емоција. 

Иако је непријатна, анксиозност често може бити сигнал да је време да се више посветите себи и сопственим потребама. 

Стручњаци истичу да анксиозност понекад настаје управо онда када потискујемо своје жеље како бисмо удовољили другима или избегли конфликте. 

У наставку доносимо пет понашања која могу указивати на то да се непотребно емоционално оптерећујете: 

1. Пречесто говорите "да", иако желите да кажете "не" 

Ово се најчешће дешава када осећате притисак да свима удовољите, што временом доводи до исцрпљености и незадовољства собом. 

2. Потребе других стављате испред својих 

Када стално бринете о другима, а занемарујете сопствене жеље и интересе, лако можете изгубити контакт са оним што вас заиста испуњава. 

3. Умањујете сопствену вредност да бисте усрећили друге 

Потискивање својих квалитета и потреба зарад туђег задовољства може озбиљно нарушити самопоуздање и додатно појачати анксиозност. 

4. Дозвољавате другима да прелазе ваше границе 

Без јасно постављених личних граница, ваша добра воља може бити злоупотребљена, што често води ка унутрашњем конфликту и фрустрацији. 

5. Доносите одлуке супротне својим вредностима 

Поступање против сопствених уверења и моралних начела ствара унутрашњу напетост и дуготрајан психички притисак.

 Препознавање ових образаца и рад на постављању здравих граница, уз ослушкивање сопствених потреба, може бити важан корак ка смањењу анксиозности и бољем емоционалном балансу.