Ne osećate se dobro, a ne znate zašto? Ovo su ponašanja koja podižu anksioznost

Kod nekih se javlja kroz stalnu bujicu misli i osećaj da strahovi izmiču kontroli, dok se kod drugih manifestuje fizičkim simptomima poput ubrzanog rada srca, stezanja u stomaku ili otežanog disanja u trenucima pojačanih emocija. 

Iako je neprijatna, anksioznost često može biti signal da je vreme da se više posvetite sebi i sopstvenim potrebama. 

Stručnjaci ističu da anksioznost ponekad nastaje upravo onda kada potiskujemo svoje želje kako bismo udovoljili drugima ili izbegli konflikte. 

U nastavku donosimo pet ponašanja koja mogu ukazivati na to da se nepotrebno emocionalno opterećujete: 

1. Prečesto govorite "da", iako želite da kažete "ne" 

Ovo se najčešće dešava kada osećate pritisak da svima udovoljite, što vremenom dovodi do iscrpljenosti i nezadovoljstva sobom. 

2. Potrebe drugih stavljate ispred svojih 

Kada stalno brinete o drugima, a zanemarujete sopstvene želje i interese, lako možete izgubiti kontakt sa onim što vas zaista ispunjava. 

3. Umanjujete sopstvenu vrednost da biste usrećili druge 

Potiskivanje svojih kvaliteta i potreba zarad tuđeg zadovoljstva može ozbiljno narušiti samopouzdanje i dodatno pojačati anksioznost. 

4. Dozvoljavate drugima da prelaze vaše granice 

Bez jasno postavljenih ličnih granica, vaša dobra volja može biti zloupotrebljena, što često vodi ka unutrašnjem konfliktu i frustraciji. 

5. Donosite odluke suprotne svojim vrednostima 

Postupanje protiv sopstvenih uverenja i moralnih načela stvara unutrašnju napetost i dugotrajan psihički pritisak.

 Prepoznavanje ovih obrazaca i rad na postavljanju zdravih granica, uz osluškivanje sopstvenih potreba, može biti važan korak ka smanjenju anksioznosti i boljem emocionalnom balansu.