Није проблем у томе ШТА ЈЕДЕТЕ, већ ШТА ВАС ЈЕДЕ: Докторка Јелена Перовић открива зашто health coaching мења живот из корена
У разговору за подкаст „Конзилијум“, докторка Јелена Перовић објашњава зашто здрава исхрана није довољна ако не мењамо животне навике, односе и унутрашње обрасце - и како health coaching помаже да се здравље гради изнутра, трајно.
Гошћа емисије „Конзилијум“, ауторке и водитељке Гордане Васиљевић, у уторак, 20. јануара, била је докторка Јелена Перовић, лекар специјалиста неурологије и сертификовани health коуч.
У разговору за популарни формат портала Србија Данас, докторка Перовић истакла је да је за очување и унапређење здравља подједнако важна и примарна и секундарна исхрана, али да се у пракси често прави кључна грешка – људи се фокусирају само на храну, а занемарују начин живота.
ЗДРАВА ИСХРАНА НИЈЕ ГАРАНЦИЈА ЗДРАВЉА
– Health coaching је заправо начин да у разговору са особом схватимо које животне навике има, а које су довеле до нарушеног здравља, исцрпљености, пада енергије или имунитета – објашњава докторка Перовић.
Како каже, проблем често није у томе шта једемо, већ:
- како живимо
- у каквом смо окружењу
- колико смо под стресом
- колико слушамо сопствене потребе
И управо ту на сцену ступа health coaching.
ШТА ЈЕ ЗАПРАВО HEALTH COACHING?
Health coaching није дијета, није брзински план исхране и није списак забрана.
То је процес у којем се:
- кроз разговор открива шта нарушава здравље
- препознају лоше навике које су се годинама гомилале
- заједно са клијентом проналазе реална и дугорочна решења
– Поента је да те навике никада не буду краткотрајне, већ да остану животне, дуготрајне и здраве – наглашава докторка.
ПРИМАРНА И СЕКУНДАРНА ИСХРАНА – КЉУЧ КОЈИ МЕЊА ПЕРСПЕКТИВУ
Једна од најважнијих ствари које се уче у health coachingu јесте разлика између:
секундарне исхране – онога што уносимо кроз храну
примарне исхране – свега онога што нас „храни“ изнутра: односи, посао, стрес, емоције, окружење
На нашем језику, то се своди на једну снажну реченицу:
Битно је шта једеш, али је једнако битно и шта једе тебе.
– Можете јести сав броколи овог света и хранити се савршено здраво, али ако живите у токсичној средини, под константним стресом – џаба сва здрава исхрана – искрена је докторка Перовић.
НИЈЕ СВЕЈЕДНО КАДА И КАКО ЈЕДЕТЕ
Health coaching не гледа само шта је на тањиру, већ и:
- када једемо
- у каквом стању смо док једемо
- да ли једемо из глади или из стреса
– Ја увек питам шта једеш, али и када једеш. Ако је оброк у 17 сати потпуно избалансиран, али организму не прија – то није у реду – објашњава докторка.
ЗА КОГА ЈЕ HEALTH COACHING?
Health coaching је намењен свима који:
- осећају хронични умор и пад енергије
- стално „крећу испочетка“ са здравим навикама
- имају осећај да раде све како треба, а резултата нема
- желе дугорочно решење, а не привремени фластер
Јер, како поручује докторка Јелена Перовић:
- Нема те хране која може да надомести лош начин живота.
Све епизоде емисије "Конзилијум" можете погледати на Јутјуб каналу портала Србија Данас кликом ОВДЕ!
