Nije problem u tome ŠTA JEDETE, već ŠTA VAS JEDE: Doktorka Jelena Perović otkriva zašto health coaching menja život iz korena
U razgovoru za podkast „Konzilijum“, doktorka Jelena Perović objašnjava zašto zdrava ishrana nije dovoljna ako ne menjamo životne navike, odnose i unutrašnje obrasce - i kako health coaching pomaže da se zdravlje gradi iznutra, trajno.
Gošća emisije „Konzilijum“, autorke i voditeljke Gordane Vasiljević, u utorak, 20. januara, bila je doktorka Jelena Perović, lekar specijalista neurologije i sertifikovani health kouč.
U razgovoru za popularni format portala Srbija Danas, doktorka Perović istakla je da je za očuvanje i unapređenje zdravlja podjednako važna i primarna i sekundarna ishrana, ali da se u praksi često pravi ključna greška – ljudi se fokusiraju samo na hranu, a zanemaruju način života.
ZDRAVA ISHRANA NIJE GARANCIJA ZDRAVLJA
– Health coaching je zapravo način da u razgovoru sa osobom shvatimo koje životne navike ima, a koje su dovele do narušenog zdravlja, iscrpljenosti, pada energije ili imuniteta – objašnjava doktorka Perović.
Kako kaže, problem često nije u tome šta jedemo, već:
- kako živimo
- u kakvom smo okruženju
- koliko smo pod stresom
- koliko slušamo sopstvene potrebe
I upravo tu na scenu stupa health coaching.
ŠTA JE ZAPRAVO HEALTH COACHING?
Health coaching nije dijeta, nije brzinski plan ishrane i nije spisak zabrana.
To je proces u kojem se:
- kroz razgovor otkriva šta narušava zdravlje
- prepoznaju loše navike koje su se godinama gomilale
- zajedno sa klijentom pronalaze realna i dugoročna rešenja
– Poenta je da te navike nikada ne budu kratkotrajne, već da ostanu životne, dugotrajne i zdrave – naglašava doktorka.
PRIMARNA I SEKUNDARNA ISHRANA – KLJUČ KOJI MENJA PERSPEKTIVU
Jedna od najvažnijih stvari koje se uče u health coachingu jeste razlika između:
sekundarne ishrane – onoga što unosimo kroz hranu
primarne ishrane – svega onoga što nas „hrani“ iznutra: odnosi, posao, stres, emocije, okruženje
Na našem jeziku, to se svodi na jednu snažnu rečenicu:
Bitno je šta jedeš, ali je jednako bitno i šta jede tebe.
– Možete jesti sav brokoli ovog sveta i hraniti se savršeno zdravo, ali ako živite u toksičnoj sredini, pod konstantnim stresom – džaba sva zdrava ishrana – iskrena je doktorka Perović.
NIJE SVEJEDNO KADA I KAKO JEDETE
Health coaching ne gleda samo šta je na tanjiru, već i:
- kada jedemo
- u kakvom stanju smo dok jedemo
- da li jedemo iz gladi ili iz stresa
– Ja uvek pitam šta jedeš, ali i kada jedeš. Ako je obrok u 17 sati potpuno izbalansiran, ali organizmu ne prija – to nije u redu – objašnjava doktorka.
ZA KOGA JE HEALTH COACHING?
Health coaching je namenjen svima koji:
- osećaju hronični umor i pad energije
- stalno „kreću ispočetka“ sa zdravim navikama
- imaju osećaj da rade sve kako treba, a rezultata nema
- žele dugoročno rešenje, a ne privremeni flaster
Jer, kako poručuje doktorka Jelena Perović:
- Nema te hrane koja može da nadomesti loš način života.
Sve epizode emisije "Konzilijum" možete pogledati na Jutjub kanalu portala Srbija Danas klikom OVDE!
