КОЛИКО КОФЕИНА ДНЕВНО ЈЕ ПРЕВИШЕ? Ово су симптоми превеликог уноса
Откривамо која количина кофеина се генерално сматра безбедном.
Већина нас ужива у шољици кафе ујутру.
Неки воле укус, други уживају у самом ритуалу, а трећима је само потребан да би се пробудили, а за неке је и комбинација сва три фактора.
Ево како да не плачете док сечете лук: Позната манекенка се сада куне у ОВАЈ ТРИК
Ово је пет разлога због којих НЕ БИ ТРЕБАЛО да пијете КАФУ на ПРАЗАН СТОМАК, а ево који напитак је НАЈБОЉА ЗАМЕНА
ЧЕТИРИ БЕБЕ УМРЛЕ су у Београду од ВЕЛИКОГ КАШЉА! Болест је КРАЈЊЕ ОЗБИЉНА, а преноси се ВРЛО ЛАКО, ево који су ГЛАВНИ СИМПТОМИ
Која количина кофеина се генерално сматра безбедном?
За већину људи који немају никаква негативна срчана стања, конзумација кофеина се сматра безбедном до одређене тачке.
- Према Америчком удружењу за срце и Управи за храну и лекове САД, показало се да су три до четири шољице кафе дневно безбедне за већину људи и да нису повезане са штетним ефектима на здравље кардиоваскуларног система или здравље уопште - рекао је др Џејмс Уделсон, шеф кардиологије у медицинском центру Тафтс, пише Huff Пост.
У зависности од јачине ваше кафе, три до четири шољице су обично негде између 300-400 милиграма кофеина. Који су неки знаци да сте попили превише кофеина?
- Знаци превелике количине кофеина могу укључивати несаницу, нервозу, палпитације (убрзано лупање срца), прекомерно знојење, мучнину и главобољу - рекао је Уделсон.
Постоје и дугорочни ефекти претеривања са кофеином.
- Хронична употреба превише кофеина може бити повезана са хроничним проблемима са спавањем, анксиозношћу, хроничним стомачним проблемима, високим крвним притиском и поремећајима срчаног ритма - додао је.
Србија Данас
