KOLIKO KOFEINA DNEVNO JE PREVIŠE? Ovo su simptomi prevelikog unosa
Otkrivamo koja količina kofeina se generalno smatra bezbednom.
Većina nas uživa u šoljici kafe ujutru.
Neki vole ukus, drugi uživaju u samom ritualu, a trećima je samo potreban da bi se probudili, a za neke je i kombinacija sva tri faktora.
Evo kako da ne plačete dok sečete luk: Poznata manekenka se sada kune u OVAJ TRIK
Ovo je pet razloga zbog kojih NE BI TREBALO da pijete KAFU na PRAZAN STOMAK, a evo koji napitak je NAJBOLJA ZAMENA
ČETIRI BEBE UMRLE su u Beogradu od VELIKOG KAŠLJA! Bolest je KRAJNJE OZBILJNA, a prenosi se VRLO LAKO, evo koji su GLAVNI SIMPTOMI
Koja količina kofeina se generalno smatra bezbednom?
Za većinu ljudi koji nemaju nikakva negativna srčana stanja, konzumacija kofeina se smatra bezbednom do određene tačke.
- Prema Američkom udruženju za srce i Upravi za hranu i lekove SAD, pokazalo se da su tri do četiri šoljice kafe dnevno bezbedne za većinu ljudi i da nisu povezane sa štetnim efektima na zdravlje kardiovaskularnog sistema ili zdravlje uopšte - rekao je dr Džejms Udelson, šef kardiologije u medicinskom centru Tafts, piše Huff Post.
U zavisnosti od jačine vaše kafe, tri do četiri šoljice su obično negde između 300-400 miligrama kofeina. Koji su neki znaci da ste popili previše kofeina?
- Znaci prevelike količine kofeina mogu uključivati nesanicu, nervozu, palpitacije (ubrzano lupanje srca), prekomerno znojenje, mučninu i glavobolju - rekao je Udelson.
Postoje i dugoročni efekti preterivanja sa kofeinom.
- Hronična upotreba previše kofeina može biti povezana sa hroničnim problemima sa spavanjem, anksioznošću, hroničnim stomačnim problemima, visokim krvnim pritiskom i poremećajima srčanog ritma - dodao je.
Srbija Danas