Природан начин да отпушите нос - баците капи и хемију и пробајте следећу методу

Запушен нос није само непријатност – то је стање које ремети спавање, концентрацију, па чак и чуло укуса и мириса. Када се слуз накупи и отежа дисање, многи одмах посежу за спрејевима, али често заборављамо да постоји једноставан, потпуно природан и изузетно ефикасан метод који доноси брзо олакшање. Реч је о удисању топле паре, техници која се користи генерацијама и једна је од најделотворнијих када су синуси блокирани.

Топла пара помаже да се слуз размекша, да се дисајни путеви отворе и да се смањи притисак у синусима. Уз мало стрпљења и свега неколико минута, дисање постаје лакше, а осећај запушености готово нестаје.

Како правилно урадити инхалацију топлом паром?

Иако је поступак једноставан, важно је урадити га правилно како би ефекат био максималан.

1. Припрема топле воде

Укључите кетлер или загрејте воду у шерпи. Вода не мора да кључа – довољно је да буде веома топла како би испуштала густу пару.

2. Припремите чинију и пешкир

Сипајте воду у широку посуду или чинију. Затим се нагните ка њој, али не преблизу, како не бисте опекли лице. Преко главе ставите велики пешкир да пара остане „заробљена“.

3. Дишите споро и дубоко

Удишите топли ваздух на нос, а издишите на уста. Већ након првог минута осетићете како се слуз разређује.
Идеално трајање инхалације је 5 до 10 минута.

4. Појачајте ефекат природним додацима

Уколико желите брже отпушавање носа, у воду можете додати:

• неколико капи етеричног уља еукалиптуса,
• мало ментола,
• или кашичицу морске соли.

Ове природне супстанце додатно отварају дисајне путеве и дају осећај свежине.