Prirodan način da otpušite nos - bacite kapi i hemiju i probajte sledeću metodu

Zapušen nos nije samo neprijatnost – to je stanje koje remeti spavanje, koncentraciju, pa čak i čulo ukusa i mirisa. Kada se sluz nakupi i oteža disanje, mnogi odmah posežu za sprejevima, ali često zaboravljamo da postoji jednostavan, potpuno prirodan i izuzetno efikasan metod koji donosi brzo olakšanje. Reč je o udisanju tople pare, tehnici koja se koristi generacijama i jedna je od najdelotvornijih kada su sinusi blokirani.

Topla para pomaže da se sluz razmekša, da se disajni putevi otvore i da se smanji pritisak u sinusima. Uz malo strpljenja i svega nekoliko minuta, disanje postaje lakše, a osećaj zapušenosti gotovo nestaje.

Kako pravilno uraditi inhalaciju toplom parom?

Iako je postupak jednostavan, važno je uraditi ga pravilno kako bi efekat bio maksimalan.

1. Priprema tople vode

Uključite ketler ili zagrejte vodu u šerpi. Voda ne mora da ključa – dovoljno je da bude veoma topla kako bi ispuštala gustu paru.

2. Pripremite činiju i peškir

Sipajte vodu u široku posudu ili činiju. Zatim se nagnite ka njoj, ali ne preblizu, kako ne biste opekli lice. Preko glave stavite veliki peškir da para ostane „zarobljena“.

3. Dišite sporo i duboko

Udišite topli vazduh na nos, a izdišite na usta. Već nakon prvog minuta osetićete kako se sluz razređuje.
Idealno trajanje inhalacije je 5 do 10 minuta.

4. Pojačajte efekat prirodnim dodacima

Ukoliko želite brže otpušavanje nosa, u vodu možete dodati:

• nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa,
• malo mentola,
• ili kašičicu morske soli.

Ove prirodne supstance dodatno otvaraju disajne puteve i daju osećaj svežine.