Проверите шта ЖУДЊА за одређеном храном ГОВОРИ о вашем организуму
Ко би рекао...
Ако вашем телу недостаје гвожђе, магнезијум или неки други витамини онда имате потребу да једете одређене намирнице.
Црвено месо
Ако вас прогони жудња да једете црвено месо у облику хамбургера, одрезака или било којег другог јела – то може значити да вашем телу недостаје кључни нутријент. Понекад се жудња за овим производом јавља код људи који имају анемију или мало гвожђа у крви, кажу нутриционисти. У црвеном месу има пуно гвожђа – ово је део хемоглобина и налази се у животињској храни. Да бисте се носили са жудњом за црвеним месом, у исхрану можете додати више орашастих плодова, грашак, сочиво и житарица богатих гвожђем.
БУДИТЕ ОПРЕЗНИ: Ово су 10 најопаснијих намирница које морате опрезно да конзумирате
Сир
Можда желите сир само зато што га волите, али понекад је то начин на који вам тело каже шта вам недостаје. Сир садржи аминокиселину триптофан, он је укључен у производњу мелатонина и серотонина, који нам помажу да се осећамо опуштено и позитивно. Триптофан се не налази само у сиру – већ и у орасима, лососу итд.
ПРОШИРЕНЕ ВЕНЕ: Супер ОБЛОГА без које нећете моћи!
Чоколада
Жудња за чоколадом може указивати на недостатак магнезијума. Нарочито недостаје женама током менструације или трудноће. Магнезијум је важан за регулисање нивоа инсулина, док огроман број људи има недостатак овог елемента. Дакле, упркос стереотипним шалама о жељи да лажете и једете чоколаду током критичних дана, тај сигнал тела треба схватити озбиљно. Ако желите више користи, изаберите чоколаду високог садржаја какаа или је замените бадемима или лиснатим зеленилом.
Било који други слаткиши
Када не желите посебно чоколаду, већ било који слаткиш, можда је разлог тај што ваше тело нема довољно енергије. То се дешава са онима који не спавају довољно или доживљавају озбиљан стрес. Људи често користе шећер као начин борбе против исцрпљености. Не заборавите да слаткиши дају брзи, али врло кратак пораст енергије, након чега умор постаје још јачи. Покушајте да свом телу пружите свеобухватан одмор и не покушавајте да одржавате перформансе додатним десертом.
Без гриже савести: Ове намирнице смете да једете чак и као касну вечеру!
Бели хлеб
Изненадна жудња за белим хлебом може указивати на недостатак азота. Он игра важну улогу у расту и развоју тела, као и у синтези протеина. Да бисте уравнотежили садржај азота у свом телу, укључите довољно протеина у своју исхрану. Имајте на уму да жудња за одређеним производом није исто што и осећај глади. Овај сигнал долази из мозга, а не из стомака.
Шта се дешава са хлебом када га држите у фрижидеру? Одговор ће вас изненадити!
Несносне главобоље током ПМС-а: Ево који је главни кривац за овај проблем
Вода
Ако сте непрестано жедни, размислите о томе колико воде пијете у току дана. Кад је све у реду са хидратацијом у телу, човеков урин је светложут, готово прозиран. Када ста стално жедни, иако нисте јели ништа слано, то може бити знак дијабетеса. Стални нагон за пићем и учестали одласци у тоалет понекад су рани знакови високог нивоа инсулина.