Proverite šta ŽUDNJA za određenom hranom GOVORI o vašem organizumu
Ko bi rekao...
Ako vašem telu nedostaje gvožđe, magnezijum ili neki drugi vitamini onda imate potrebu da jedete određene namirnice.
Crveno meso
Ako vas progoni žudnja da jedete crveno meso u obliku hamburgera, odrezaka ili bilo kojeg drugog jela – to može značiti da vašem telu nedostaje ključni nutrijent. Ponekad se žudnja za ovim proizvodom javlja kod ljudi koji imaju anemiju ili malo gvožđa u krvi, kažu nutricionisti. U crvenom mesu ima puno gvožđa – ovo je deo hemoglobina i nalazi se u životinjskoj hrani. Da biste se nosili sa žudnjom za crvenim mesom, u ishranu možete dodati više orašastih plodova, grašak, sočivo i žitarica bogatih gvožđem.
BUDITE OPREZNI: Ovo su 10 najopasnijih namirnica koje morate oprezno da konzumirate
Sir
Možda želite sir samo zato što ga volite, ali ponekad je to način na koji vam telo kaže šta vam nedostaje. Sir sadrži aminokiselinu triptofan, on je uključen u proizvodnju melatonina i serotonina, koji nam pomažu da se osećamo opušteno i pozitivno. Triptofan se ne nalazi samo u siru – već i u orasima, lososu itd.
PROŠIRENE VENE: Super OBLOGA bez koje nećete moći!
Čokolada
Žudnja za čokoladom može ukazivati na nedostatak magnezijuma. Naročito nedostaje ženama tokom menstruacije ili trudnoće. Magnezijum je važan za regulisanje nivoa insulina, dok ogroman broj ljudi ima nedostatak ovog elementa. Dakle, uprkos stereotipnim šalama o želji da lažete i jedete čokoladu tokom kritičnih dana, taj signal tela treba shvatiti ozbiljno. Ako želite više koristi, izaberite čokoladu visokog sadržaja kakaa ili je zamenite bademima ili lisnatim zelenilom.
Bilo koji drugi slatkiši
Kada ne želite posebno čokoladu, već bilo koji slatkiš, možda je razlog taj što vaše telo nema dovoljno energije. To se dešava sa onima koji ne spavaju dovoljno ili doživljavaju ozbiljan stres. Ljudi često koriste šećer kao način borbe protiv iscrpljenosti. Ne zaboravite da slatkiši daju brzi, ali vrlo kratak porast energije, nakon čega umor postaje još jači. Pokušajte da svom telu pružite sveobuhvatan odmor i ne pokušavajte da održavate performanse dodatnim desertom.
Bez griže savesti: Ove namirnice smete da jedete čak i kao kasnu večeru!
Beli hleb
Iznenadna žudnja za belim hlebom može ukazivati na nedostatak azota. On igra važnu ulogu u rastu i razvoju tela, kao i u sintezi proteina. Da biste uravnotežili sadržaj azota u svom telu, uključite dovoljno proteina u svoju ishranu. Imajte na umu da žudnja za određenim proizvodom nije isto što i osećaj gladi. Ovaj signal dolazi iz mozga, a ne iz stomaka.
Šta se dešava sa hlebom kada ga držite u frižideru? Odgovor će vas iznenaditi!
Nesnosne glavobolje tokom PMS-a: Evo koji je glavni krivac za ovaj problem
Voda
Ako ste neprestano žedni, razmislite o tome koliko vode pijete u toku dana. Kad je sve u redu sa hidratacijom u telu, čovekov urin je svetložut, gotovo proziran. Kada sta stalno žedni, iako niste jeli ništa slano, to može biti znak dijabetesa. Stalni nagon za pićem i učestali odlasci u toalet ponekad su rani znakovi visokog nivoa insulina.