ПУНЕ МАСТИ И ШЕЋЕРА: Ове намирнице избегавај да једеш за доручак
Много су нездраве.
Сваки нутрициониста ће ти рећи да је доручак најважнији оброк у дану.
ПРИПРЕМИ ТЕЛО ЗА ЈЕСЕН: Промена животних навика јача имунитет и штити од прехладе
Осим што га не смеш прескакати, постоји и списак намирница које треба да избегаваш:
Слатко
Било да се ради о колачима, чоколади, крофнама или кроасанима... Све су то намирнице јако богате шећером које брзо подижу ниво шећера у крви, а затим је брзо и руше. Другим речима, због тих намирница ћеш од јутра бити без енергије, а да не помињемо калорије које ћеш унети.
Пецива
Бело брашно које пецива садрже има врло висок гликемијски индекс, а ту су и слојеви премазани маргарином који имају бар 100 калорија.
ПРАВО ИЗ БАКИНЕ КУХИЊЕ: Домаћи рецепт за АЈВАР, који успева БАШ СВИМА!
Прерађено месо
Саламе, кобасице, паризери у свом садржају имају много соли и масти које ће твој организам учинити тромим.
Житарице с додатком шећера
Житарице су одличан избор, али искључиво оне без шећера.