НИКАКО ДА СЕ ОСЛОБОДИТЕ САЛА НА СТОМАКУ? Ово су главни узроци тог проблема са којима се многе жене боре
Килограми се најлакше гомилају на трупу: у пределу стомака и задњице
Све би ми волеле да равномерно губимо килажу, али чињеница је да постоје делови тела на којима сало упорно опстаје.
ОДМАХ ЈЕ ИЗБАЦИТЕ ИЗ КУХИЊЕ: Уколико користите ВАРЈАЧУ у кувању, у великој сте ОПАСНОСТИ, ево и зашто (ВИДЕО)
КЉУЧАН ТЕСТ ОД 20 СЕКУНДИ: Лекари верују да предвиђа водећи узрок СМРТНОСТИ У СРБИЈИ - урадите га одмах
НЕ КУПУЈТЕ ОВАЈ ЈОГУРТ! У продавницама је, а садржи АДИТИВ који разара здравље - добро погледајте шта пише на етикети
Да ли вам се већ догодило да упорно држите дијету и пратите сва правила здраве исхране, а салце са стомачића (или задњице) никако да нестане? Ово уопште није ретка појава, јер наше тело једноставно није програмирано да равномерно мршави. Сазнајте зашто је тако и како да победите природу.
Где се килограми најбрже топе?
Сад је право време да замерите мушкарцима: они са стомака много лакше губе килограме него жене. Салце се, показује наука, најупорније задржава на задњици и бутинама и због тога је женама теже да достигну жељену линију.
Што се салца на стомачићу тиче, оно се скида лако уколико имате велики вишак килограма. Али, што будете ближе идеалној телесној маси, то ће губитак бити спорији, а извајани трбушњаци ће изгледати све даље и даље. Ипак, важно је напоменути да је начин на који губимо килограме индивидуална ствар, те да је најбоље пратити како се ваше тело понаша и прилагођавати му програме за губитак тежине.
Које области су склоније дебљању?
Килограми се најлакше гомилају на трупу: у пределу стомака и задњице. Жене су склоније масноћи на боковима, бутинама, задњици и стомаку и за то је крива природа. Ово се сматра златним резервама неопходним за трудноћу и дојење. Управо зато можете очекивати да ћете са ових зона тежину губити тек на самом крају дијете. Ипак није за све крива еволуција, делом можете да будете љути на родитеље. Генетика је други кључни фактор који одређује на који начин се наше тело гоји или мршави.
Фактори који могу утицати на губитак тежине
Губитак тежине је, као што знамо, последица сагоревања веће количине калорија од оне које унесемо храном. Да бисмо смршали килограм, потребно је да потрошимо чак 7.000 калорија више него што поједемо. Зато се најздравијим сматра мршављење у којем сваког дана правите дефицит од 500 калорија.
Колико брзо ћете мршавити зависи и од следећих фактора:
- Година
- Сексуалне активности
- Физичке активности
- Типа дијете
- Генетике
- Лекова које користите
- Конзумирања алкохола
- Квалитета и квантитета сна
- Нивоа стреса
- Здравља штитне жлезде
- Хормоналног баланса.
Да ли могу да подстакнем мршављење у одређеној области?
Еликсири за сагоревање масти на стомаку неће циљати стомачну масноћу и истопити је онако како тврде. То неће урадити, нажалост, ни дијета.
Уношење хране са влакнима може помоћи да истопите део висцеларне масти на трбуху, али остаће вам поткожна маст која се може отклонити само укупним губитком тежине.
У идеалном случају, кључ за смањење масти на стомаку је вежбање, али знајте ово: не можете смањити масноћу у различитим деловима тела кроз циљане вежбе. Наравно, можете тонирати ове области и можда ћете, заузврат, сагорети више калорија кроз развој мишића, али нема вежбе за „разбијање масти“ за стомак или задњицу. Уместо тога, морате да користите свеобухватан приступ фитнесу.