ШТА СЕ МЕЊА У ОРГАНИЗМУ ако сваког јутра попијете ЧАШУ ТОПЛЕ ВОДЕ?

Многи људи сматрају да је навика да се сваког јутра попије чаша топле воде једноставна ствар, али она може имати вишеструке позитивне ефекте на тело. Као прво, таква вода одмах након буђења помаже да се тело хидрира након ноћи без уноса течности.

Конзумирање топле воде може олакшати варење јер помаже да се храна брже разложи и лакше пролази кроз црева. Код неких људи то може допринети и редовнијем пражњењу црева и смањењу осећаја надутости у стомаку. 

Такође, топла вода може благо повећати телесну температуру, што може подстаћи метаболизам и помоћи организму да ефикасније користи енергију.

Још један аспект који се понекад помиње је утицај на циркулацију. Топлина може ширити крвне судове и побољшати проток крви кроз тело, што може допринети већем осећају свежине и бољој испоруци кисеоника и хранљивих материја до ћелија.

Неки људи примећују да им топла вода помаже да се лакше избаце токсини из тела и да се осећају чишће изнутра, а други сматрају да им може значити у одржавању стабилнијег нивоа шећера у крви.

За оне који пазе на свој апетит и телесну тежину, чаша топле воде пре оброка понекад ствара осећај ситости, па може помоћи да се унесе мање хране.

Додавање лимуна или парчета ђумбира у воду може побољшати укус и донети додатне бенефите. Важно је, наравно, да овакву навику употпуните другим здравим изборима попут уравнотежене исхране и физичке активности како бисте остварили најбоље резултате за своје здравље.