За СЕДАМ ДАНА СКИДА КИЛОГРАМЕ и подиже имунитет - Цитрусна дијета је идеална за лето, нећете бити гладни

Да ли уживате у цитрусима? Обично их једемо зими због витамина Ц али у суштини цитрусно воће има расхлађујуће квалитете, па је лето заправо идеално време за ове здраве плодове.

Уколико желите да будете пуни енергије али и да скинете који килограм ту је цитрус дијета која траје 7 дана, обезбеђује повећан унос цитрусног воћа, као што су лимун, грејпфрут, поморанџе и мандарине. Агруми садрже мало калорија, позитивно утичу на ваше здравље и подстичу мршављење.

Витамин Ц  игра важну улогу у јачању имунолошког система, подизању нивоа енергије, побољшању тена и враћању виталности.
Пратећи ову цитрусну исхрану 7 дана, моћи ћете да оптимизујете губитак килограма, ојачате имунитет и побољшате метаболизам.

ШЉИВЕ СУ СПАС ЗА ЉУДЕ ИЗНАД 60 ГОДИНА! Подстичу варење и одличне су за здравље црева и пробаву, а садрже мало калорија

ШЉИВЕ СУ СПАС ЗА ЉУДЕ ИЗНАД 60 ГОДИНА! Подстичу варење и одличне су за здравље црева и пробаву, а садрже мало калорија

Као да су ОД МЕСА! Направите пљескавице од тиквица по рецепту из бакине кухиње (ВИДЕО)

Као да су ОД МЕСА! Направите пљескавице од тиквица по рецепту из бакине кухиње (ВИДЕО)

Седам важних правила цитрусне дијете:

• Попијте чашу топле воде са лимуном на празан стомак након буђења.
• Избегавајте алкохол.
• Само једна шољицу кафе дневно.
• 5 порција свежег воћа дневно.
• Избаците бели хлеб, слаткише, брзу храну, кромпир и бели пиринач.
• Конзумирајте рибу и авокадо.
• Конзумирајте лимунову кору током једног оброка сваки дан.

План цитрусне дијете:

1 дан

Доручак: воћна салата са наранџама, мандаринама, кивијем и ланеним семенкама.
Ужина: једна поморанџа.
Ручак: смеђи пиринач са куваним пилећим прсима.
Ужина: једна мандарина.
Вечера: печена скуша са лимуном и зачинским биљем.

2. дан

Доручак: кајгана са парадајзом и једним грејпфрутом.
Ужина: грејпфрут.
Ручак: бундева на жару и грчки јогурт.
Ужина: једна поморанџа.
Вечера: пасуљ са јајима и туњевином.

3. дан

Доручак: воћна салата са наранџама, мандаринама, кивијем и ланеним семенкама.
Ужина: нарезан лимун.
Ручак: сендвич од авокада са парадајзом и јајима.
Ужина: три мале мандарине.
Вечера: лосос са луком на жару са руколом и броколијем.

4. дан

Доручак: кајгана са парадајзом и једним грејпфрутом.
Ужина: грејпфрут.
Ручак: киноа и пржење од поврћа.
Ужина: чаша свеже цеђеног сока од поморанџе.
Вечера: печена скуша са лимуном и зачинским биљем

5. дан

Доручак: воћна салата са наранџама, мандаринама, кивијем и ланеним семенкама.
Ужина: једна зелена јабука.
Ручак: јунетина, рукола, закисељени црни лук.
Ужина: једна поморанџа.
Вечера: печени лосос са лимуном и зачинским биљем.

6. дан

Доручак: кајгана са парадајзом и једним грејпфрутом.
Ужина: поморанџа.
Ручак: кремаста супа од броколија
Ужина: грејпфрут.
Вечера: резанци са јајима са шкампима од белог лука.

7. дан

Доручак: чаша свеже цеђеног грејпфрута и једна зелена јабука.
Ужина: две мандарине.
Ручак: бресква и природни јогурт.
Ужина: поморанџа.
Вечера: салата од туњевине са кељом, руколом и чери парадајзом.