ŠLJIVE SU SPAS ZA LJUDE IZNAD 60 GODINA! Podstiču varenje i odlične su za zdravlje creva i probavu, a sadrže malo kalorija
Iskoristite sezonu maksimalno!
Šljiva jača imuni sistem i poboljšava rad creva, što je posebno važno za osobe starije od 60, 65 godina, kako je objasnila ruska doktorka i nutricionista Margarita Koroljeva.
Kako je istakla, ljudi koji imaju iznad 60, 65 godina često imaju problem sa pokretljivošću creva, probavom i pate od zatvora. Doktorka objašnjava da je šljiva koji značajno može pomoći kod ovakvih tegoba - zato ne propustite sezonu ovog super voća.
Kao da su OD MESA! Napravite pljeskavice od tikvica po receptu iz bakine kuhinje (VIDEO)
OPREZNO SA LUBENICOM! Postoji OPASNOST od BAKTERIJE, odmah nakon kupovine uradite ovo, izbegnite ozbiljne komplikacije
"Šljiva će ublažiti zatvor i pomoći u blagovremenom oslobađanju crevnog sadržaja." , rekla je i istakla da je važno da osobe koje imaju preko 60 posebno jačaju imunitet koji, ako je narušen, može ih učiniti podložnim za razne viruse i prehlade. "Vlakna su neophodna za održavanje funkcionisanja creva. Zdravlje creva takođe zavisi od imunološkog sistema i imunološkog statusa čoveka. U šljivi se nalazi i vitamin C, koji je takođe važan za imunitet".
Šljivove su često broj jedan u slatkoj zimnici, posebno kada se spremaju džem i marmelada, ali važno je da je u službi zdravlja konzumirate svežu. Sadrži vitamin C (5 do 8 mg na 100 g, zavisno o kojoj se vrsti radi), vitamin B6, bakar, vitamin B2, vitamin B3, vitamin K, magnezijum, gvožđe, kalcijum te čak 240 mg na 100 g kalijuma. Šljiva obiluje i vlaknima, 2 g na 100 g, a uz sve to je niskokalorično voće.
Smatra se da je šljiva najstariji prirodni lek za probavu. Zbog sadržaja pektina koji u crevima nabubri, omekšavaju stolicu što je vrlo bitno kod lečenja hemoroida i mnogih crevnih oboljenja. Pored pozitivnog dejstva na probavu, šljiva je dobra za srce, reguliše šećer u krvi, povoljno deluje na zdravlje kosrtiju i očiju, a i ima slasan i sočan ukus.